Kristin Cavallari začíná být reálná o tom, jak stres může vyvolat nežádoucí hubnutí.
Během epizody jejího podcastu Buďme upřímní vyšla 11. června, Kristin odpověděla na otázku fanouška, jak hubeně vypadala při natáčení Velmi Cavallari od roku 2018 do roku 2020.
Posluchačům řekla, že její hubnutí bylo způsobeno stresem, když byla v „nešťastném“ manželství s bývalým hráčem NFL Jayem Cutlerem. Kristin a Jay dokončili rozvod v roce 2022.
Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o tom, co Kristin řekla o svém nezamýšleném úbytku hmotnosti – a jak může stres ovlivnit vaši váhu.
Seznamte se s odborníkem: Jessica Cording, R.D., je autorem The Little Book of Game-Changers: 50 zdravých návyků pro zvládání stresu .
Kristen říká, že její stravovací návyky se nezměnily, ale přesto zhubla.
Kristin měří 5'3' a sdělila, že obvykle váží 114 liber. Ale říká, že při natáčení vážila pouhých 102 liber Velmi Cavallari od roku 2018 do roku 2020.
'Dívám se zpět na fotky z té doby a říkám si: 'Sakra!' Byl jsem zatraceně hubený. Byl jsem kost a kůže. Vypadal jsem jako hovno, řekla.
Kristin však říká, že teď jedla stejné množství, jaké jedla, když vážila méně, a díky stresu shodila 12 kilo.
Bylo to opravdu nešťastné manželství, upřímně. Doslova jsem byl tak nešťastný a měl jsem toho na talíři až moc.
Související příběhy
-
Přesně to, co Kristin Cavallari sní za den -
Oblíbené sérum s vitamínem C Kristin Cavallari -
Kristin Cavallari má 2 nová tetování
Odborníci tvrdí, že stres může způsobit nechtěné hubnutí.
„Rozhodně není neslýchané, že někdo může zhubnout, když je ve stresu, i když nemá pocit, že by změnil své stravovací nebo cvičební návyky,“ říká Jessica Cording, M.S., R.D., autorka knihy The Little Book of Game-Changers: 50 zdravých návyků pro zvládání stresu .
Je to proto, že stres spustí vaše tělo, aby uvolnilo hormony, které vás přivedou do reakce na boj nebo útěk.
'Když jste v tomto stavu boje nebo útěku, všechny tělesné funkce, které jsou během krize nepodstatné, jsou dočasně potlačeny,' říká Cording. Tyto hormony mohou zrychlit metabolismus, zabít vaši chuť k jídlu a zpomalit trávení, což může také způsobit žaludeční potíže.
Související příběhy
-
Karine Jean-Pierre Na Zvládání Její Stresující Práce -
Jak Stimulovat Vagus Nerv k De-Stresu -
Podívejte se na cvičení Jennifer Lopez proti stresu
Bloudivý nerv je také ovlivněn stresem, který může ovlivnit, jak vaše tělo tráví jídlo a absorbuje živiny. 'Když jsou všechny tyto funkce narušeny, může to přispět k zánětu,' vysvětluje Cording.
Stres může také změnit způsob, jakým vaše tělo spaluje kalorie. Stresový hormon epinefrin způsobuje, že vaše srdce bije rychleji a naše dýchání se zrychluje, což oživuje váš metabolismus.
Pokud si začnete všímat neúmyslného úbytku hmotnosti, zvláště pokud se zdá, že se zvyšuje nebo si všimnete jiných příznaků, Cording navrhuje promluvit si se svým lékařem: „Pokud někdo ztratí 5 nebo více procent své celkové tělesné hmotnosti během šesti měsíců nebo v některých případech 12 měsíců, je to varovný signál.“
Váš lékař může nařídit testování, jako jsou štítné panely a obrazovky na nedostatky živin, které mohou vysvětlit ztrátu hmotnosti, nebo vás odkázat na terapeuta nebo registrovaného dietologa. Terapeuti vás mohou naučit techniky zvládání stresu a dietologové vám mohou pomoci vytvořit udržitelný a přístupný dietní plán pro vaši situaci, dodává Cording.
Kristin si jasně uvědomila, jak stres ovlivnil její zdraví, a zdá se, že podniká kroky, aby tomu zabránila.
„Teď se o sebe starám ještě mnohem více způsoby,“ říká.
Sela Breen (ona) je čerstvý absolvent Northwestern University, kde vystudovala žurnalistiku, mezinárodní studia a divadlo. Dříve byla internována u Meltyourmakeup.com a Dotdash Meredith, pracovali v časopise Northwestern campus a přispívali do Northwestern Medill Investigative Program.
