„Své hubnutí jsem nastartoval operací bypassu žaludku. Udržel jsem to tím, že jsem úplně přepracoval svůj život'

Jmenuji se Kathleen Goldingová ( @ kathleeng1112 ) . Je mi 28 let a žiji v New Bernu v Severní Karolíně. Po více než 20 letech boje s obezitou a poruchou příjmu potravy jsem se rozhodl převzít kontrolu nad svým životem, nechat si udělat bypass žaludku a zavázat se trvale změnit svůj životní styl.

Celá moje rodina bojovala s váhou celý můj život a já jsem vyrostl s nadváhou. Byl jsem vždy největší ve své třídě a pamatuji si, že jsem musel dostat potvrzení od lékaře, abych mohl začít s Weight Watchers, když jsem byl ve čtvrté třídě. Moje váha byla během dětství a dospívání jojo, ale vždy jsem aktivně sportoval, takže mi to v té době pomohlo. Ale jakmile jsem dokončil střední školu a přestal jsem být aktivní, všiml jsem si, že se váha začíná hromadit.

Hodně jsem bojoval s úzkostí, když jsem odešel na vysokou školu a začal se utěšit jídlem. Když mi bylo 22, vážil jsem 300 liber a měl jsem plnohodnotnou poruchu záchvatovitého přejídání. Snědl bych tři velká jídla z McDonald’s na jedno posezení. Žil jsem se svými rodiči a snažil jsem se před nimi skrývat všechno jídlo, protože jsem se tak styděl. Dva roky jsem zkoušel terapii, abych dostal svůj problém pod kontrolu, a na konci mé léčby mi můj terapeut navrhl, abych se podíval na žaludeční bypass.

Chirurgie byla něco, o čem jsem přemýšlel několik let, ale byl jsem tak vyděšený, co o mně řeknou ostatní, když jsem si vybral tuto cestu.

Často je to vnímáno jako podvádění nebo hledání snadné cesty ven. Jeho ne – ale k tomu se dostanu později. Nic jiného mi ale nefungovalo. Dostal jsem se do bodu, kdy jsem byl úplně zoufalý. Cítil jsem se jako selhání a že bez operace nikdy nebudu úspěšný.

Jídlo pro mě byla závislost a nemyslel jsem si, že někdy budu schopen přestat jíst tak, jak jsem to udělal. Vyzkoušela jsem všechny možné diety a pokaždé jsem přestala. Chyběla mi vůle jít dál, a to mě přimělo začít nenávidět sebe a své tělo. Když mi bylo 24, sotva jsem si sáhl dolů, abych si zavázal boty, mohl jsem nosit jen legíny a tatínkova trička 5XL a bral jsem léky na cukrovku a vysoký krevní tlak.

Bál jsem se, ale věděl jsem, že potřebuji pomoc – a tehdy jsem se rozhodl pro žaludeční bypass. Na operaci jsem byl 9. června 2016 a pamatuji si, jak jsem šel do koupelny, abych se převlékl do šatů. Podívala jsem se do zrcadla a hystericky plakala. Byl jsem vyděšený a vzrušený. Podíval jsem se mrtvému ​​do očí a řekl: Neselžeš. Dělal jsem to pro mě.

Řeknu vám: Po operaci se jen tak neprobudíte hubení.

To je až příliš častá mylná představa o lidech, kteří podstupují operace na hubnutí. V měsících následujících po operaci jsem musel celý svůj život kompletně přepracovat, abych měl jakýkoli úbytek hmotnosti trvalý.

Jedl jsem dietu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, naučil jsem se vařit a cítil jsem všechny ty úžasné změny, které přijdou, když přestanete své tělo zaplňovat mastným fast foodem a začnete ho zásobovat potravinami, které jsou pro vás dobré. Měřil jsem *vše* a věnoval pozornost velikosti porcí. A nakonec změny, které jsem prováděl, začaly přicházet přirozeně a zdravý životní styl byl pro mě druhou přirozeností. Ale to není něco, co se naučíte přes noc, a není to něco, co vás magicky naučí pouhý akt chirurgického zákroku.

To, co za den sním, se od doby, kdy jsem začal hubnout, dramaticky změnilo.

Předtím to pro mě bylo nonstop nezdravé jídlo. Teď jsem si super vědom toho, co dávám do svého těla. Tady je to, co teď obvykle jím za den:

• Snídaně : Obvykle dělám nějakou snídaňovou misku. Jedním z mých oblíbených je uzený losos s quinoou, restovaným špenátem, houbami a rajčaty. Miluji vaření jako první věc po ránu.
• Oběd : Když budu doma na obědě, udělám si smaženici se zeleninou. A když jdu na oběd, vždycky si rád udělám velký salát s nějakým druhem bílkovin.
• Večeře : Obvykle nějaký druh bílkovin (jíme hodně ryb), zeleninu a nějaký druh těstovin nebo jiný sacharid pro mého manžela. Obvykle se nasytím zeleninou a bílkovinami, než si dám něco jiného. Pořád jím sacharidy jako těstoviny, jen s mírou.
• Snack : Přes den svačím, takže mám vždy v lednici sortiment zeleniny nakrájené a připravené ke konzumaci s hummusem. Každou neděli také vyrábím pár proteinových krabiček s ovocem a sýrem inspirovaných Starbucks, které svačím po celý týden.

Jak váha ustupovala, pohyb mého těla byl snazší a snadnější.

Začal jsem pomalu cvičením, chůzí, plaváním a nakonec jsem přešel k józe. Abych byl upřímný, pořád nerad chodím do posilovny.

Před operací jsem zkusila jít do posilovny, ale byla jsem tak frustrovaná a znechucená tím, jak těžké bylo hýbat mým tělem. Styděl jsem se a jako každý tam mě soudil. Nenáviděl jsem ten pocit být tlustou holkou v tělocvičně.

Teď stále nenávidím chodit do posilovny, protože část mě stále cítí, že tam nepatřím, dokonce i o 189 liber lehčí. Takže jsem našel jiné způsoby, jak pracovat. Obvykle vezmu svého psa na dlouhou procházku, půjdu na hodinu pilates nebo si zacvičím doma s videem na YouTube.

Už se nechci cítit jako před operací.

Proměnil jsem svůj celý způsob života, jak fyzicky, tak psychicky, v období 12 měsíců. A i když změna váhy byla úžasná, největší proměnu jsem viděl na svém duševním stavu a způsobu, jakým jsem o sobě přemýšlel. Začal jsem se poprvé v životě zamilovat do svého těla, ne proto, že se zmenšovalo, ale proto, jak bylo silné.

Moje motivace pochází z vážného odmítnutí vrátit se tam, kde jsem byl. Nikdy nechci být otrokem jídla nebo se cítit uvězněný ve svém vlastním těle. S manželem se také snažíme otěhotnět a momentálně řešíme problémy s plodností, takže zatímco čekáme na pozitivní výsledek, stále si říkám, že musím své tělo udělat co nejzdravější, aby bylo připraveno nosit naše dítě.

Mohl jsem se rozhodnout nechat svou operaci v tajnosti, jako to dělá mnoho lidí, a kázat o důležitosti počítání kalorií a keto životním stylu, nebo o tom, že pití koktejlu každý den mi pomohlo dosáhnout těchto výsledků. Ale nikdy nechci lidi uvádět v omyl nebo se za svůj přístup stydět. Je to stejně platné jako kdokoli jiný.

Chci být upřímný a autentický pro lidi, kteří cítí neustálý ožehavý neúspěch při sledování tolika úspěšných lidí, pro lidi, kteří se chtějí uzdravit, ale potřebují s tím pomoc.