Může vám popíjení šťávy z Aloe Vera skutečně pomoci zhubnout?

Nejznámější je aloe vera pro jeho schopnost zabránit spáleninám, aby tak zatraceně bolely.

Ale nyní je šťáva z rostliny – šťáva z aloe vera nebo voda z aloe – oslavována jako nejnovější prostředek na hubnutí, přičemž zastánci tvrdí, že pití této látky může urychlit metabolismus, podpořit správné trávení a pomůže vám spálit přebytečný tuk a kalorie. (A to je poté, co to udělá zázraky s vaší pokožkou, podle Drew Barrymore .) Takže uh, je něco z toho legitimní?

Co je šťáva z aloe vera?

DEA / G.CIGE//Getty Images

Dobře, šťáva z aloe vera pochází z rostliny aloe vera, což je druh sukulentu. V listech rostliny aloe vera se děje kouzlo: Každý list obsahuje čirý gel, který lze použít k léčbě popálenin nebo ran, podle Národní institut environmentálních zdravotních věd (NIEHS) . Samotné listy – konkrétně vrstva známá jako latex – lze podle NIEHS připravit na šťávu nebo je sušit a užívat orálně jako projímadlo.

Ano, slyšeli jste správně: projímadlo. Listy rostlin aloe obsahují sloučeninu antrachinon zvanou aloin, která má podle NIEHS projímavé vlastnosti.

Takže...je šťáva z aloe vera zdravá na pití?

Aloe vera obsahuje polyfenoly, které jsou typem antioxidantu, říká Beth Warren, R.D.N., zakladatelka Výživa Beth Warren a autorem Tajemství košer dívky . Studie to ukazují také má vitamíny A, C, E, dále vitamíny B a protizánětlivé enzymy a rostlinné steroly...takže jistě, teoreticky je to zdravé.

Existují však dva různé druhy šťávy z aloe vera: Šťáva, která pochází z čiré, gelovité substance uvnitř listů aloe vera (smíchaná s vodou a cukrem), a šťáva vyrobená z celých listů rostliny aloe vera. To je to, co pravděpodobně najdete na regálech místních Whole Foods.

Šťáva vyrobená z čiré gelové substance – často známé jako voda z aloe – může ve skutečnosti obsahovat více cukru než skutečná aloe vera, říká Warren. (Některé verze obsahují téměř šest čajových lžiček cukru, čímž se blíží sodovce než zdravému doušku.) Tyto také pravděpodobně mají odstraněnou projímavou složku aloe vera, takže je pravděpodobně můžete pít, aniž byste potřebovali toaletu poblíž.

Šťáva z aloe vera z celých listů se však často prodává jako doplněk stravy ve zdravotních obchodech a obchodech s vitamíny a prodává se za účelem podpory gastrointestinálního zdraví a pravidelnosti (díky svým projímavým vlastnostem), říká Warren.

Související příběh

• Vaše Aloe Vera nemusí ve skutečnosti obsahovat Aloe Vera

Vy ano ne chcete vypít celou láhev šťávy z celého listu aloe vera. Místo toho pokyny doporučují dát si pár uncí nebo je před konzumací smíchat se šťávou, říká Warren. Některé značky také přicházejí jako práškové nápojové směsi, které obsahují další přísady, jako je stévie.

Ještě něco, co je třeba mít na paměti: Šťáva z aloe vera z celých listů je považována za doplněk, který není regulován Food and Drug Administration, říká Warren – to znamená, že si nikdy nemůžete být 100 procentně jisti tím, co dostáváte, říká. (To platí i pro vodu z aloe vera, ale protože jsou odstraněny laxativní vlastnosti, existuje menší riziko.)

Může mi to pomoci zhubnout?

Pravdou je, že šťáva z aloe vera vás do značné míry způsobí kakání, „což může mít za následek dočasnou ztrátu vody, a tím i hmotnosti,“ říká Warren.

A jistě, když odejdete, můžete vidět, že se váha pohne trochu dolů (v závislosti na tom, jak špatně jste museli jít), ale to není spolehlivý způsob, jak podnítit dlouhodobé hubnutí.

Ale také: To platí pouze pro celolistovou odrůdu; ostatní věci (džus plný cukru v obchodě s potravinami, který pravděpodobně neobsahuje žádný aloin) s váhou nic neudělají – ve skutečnosti mohou tyto dodatečné kalorie v cukru dokonce vést k přibírání na váze, pokud je budete pravidelně pít.

Měl bych tedy pít šťávu z aloe vera, abych zhubnul?

To je těžké ne. Podle Warrena, pokud užíváte projímadlo, abyste zhubli, může to být známka neuspořádaného stravovacího návyku.

Související příběh

• 16 nejlepších přírodních maziv podle gynekologů

Pokud máte zájem o konzumaci aloe jako přírodního projímadla, protože máte potíže s dvojkou, promluvte si se svým lékařem o svých zažívacích problémech. Laxativa mohou ovlivnit vstřebávání nebo interagovat s jinými léky, které užíváte, a aloe vera může vést ke křečím břicha a průjmu. Mayo Clinic . Užívání velkého množství aloe latexu může mít také docela vážné zdravotní následky, včetně poškození ledvin.

Pokud jste stále zvědaví na aloe, pokračujte a vyzkoušejte některé lahvové varianty, které obsahují pouze aloe vera a vodu (a možná trochu citronu), říká Warren, abyste získali extra dávku vitamínů A, C, E a B – jen se ujistěte, že se vyhnete tunám přidaných cukrů nebo umělých přísad, které, upřímně řečeno, prostě nepotřebujete.

Závěr: Šťáva z aloe vera, která se používá jako projímadlo, rozhodně není účinným způsobem, jak zhubnout.