Kupujete si menší kalhoty, když jste jich pár ztratili? Zábava. Kupujete menší podprsenky? Ne tak moc.
Ale bohužel pro každého, kdo někdy požádal bohy diety a cvičení, aby ušetřili její prsa, je ztráta hmotnosti prsou rozhodně ~věc~.
Abych odpověděl na všechny vaše otázky ohledně toho, poklepal jsem na Angelu Fitch, M.D., z Centra hubnutí University of Cincinnati. Nechte TMI-ness začít.
Takže... hubnutím se vám zmenšují prsa, že?
Neexistuje žádný jemný způsob, jak to vyjádřit: ano. Drtivá většina vašich prsou je tvořena tukem spolu s prsní tkání. Takže když zhubnete úplně, něco z toho bude pocházet z vašich prsou, vysvětluje Fitch.
Související příběh
-
Co jsou hustá prsa?
Jak mnoho ztratíte z hrudníku (nebo jak se vám zmenší prsa) závisí na tom, kolik tuku si tam uložíte – a na tom, jak velkou váhu musíte celkově zhubnout. Takže někdy si toho můžete všimnout, jindy to může být nevýznamná změna velikosti.
Fuj. A vaše prsa se zmenšují dříve než cokoli jiného?
Ne nutně. Může cítit jako by všechna váha, kterou jste shodili, pocházela přímo z vašich prsou – ale pravděpodobně tomu tak není. Fitch říká, že tato mylná představa pravděpodobně pochází ze skutečnosti, že naše prsa jsou vepředu a uprostřed.
Kvůli tomu, kde jsou na našich tělech, jsou jen tam, abychom je viděli, říká. Pravděpodobně si jich tedy všímáme více než svých zadků nebo stehen. Ale tuk se uvolní všude, kde se uvolní. Nemá preference.
Lidé však ukládají tuk na různých místech, říká Fitch. Zatímco vy ho můžete nosit na bocích nebo stehnech, někdo jiný ho může nosit v břiše. Totéž platí s prsy – někteří lidé tam nosí více tuku než jiní, a proto mohou z této oblasti ztratit více tuku.
Způsobuje rychlý úbytek hmotnosti prsa více klesat?
Dobrá zpráva: Rychlost, jakou hubnete, neovlivňuje elasticitu (nebo ochablost) vaší pokožky, včetně prsou.
Špatná zpráva: Pokud výrazně ztratíte váhu, vaše kůže pravděpodobně na většině míst ochabne, včetně prsou.
Související příběh
-
Nejlepší růže na hubnutí
Někdy budou mít prsa výraznější pokles než, řekněme, stehna, protože váží více, a tak je gravitace stahuje dolů, říká Fitch. Ale rychlost nehraje roli. Pokud hodně zhubnete, budete mít volnější kůži.
Dobře, ale slyšel jsem, že yo-yo dieta způsobuje pokles prsou.
Neustálé hubnutí a následné nabírání nemusí nutně změnit strukturu vašich prsou, říká Fitch – pokud neztrácíte hodně hmotnosti najednou. Pak platí stejné zásady jako výše: Váha navíc, kterou jste předtím nosili, natáhne vaši kůži, takže když ji ztratíte, tato kůže se již nenatahuje tak daleko, a proto vypadá volnější.
Ale s jo-jo dietou jen zaplňujete své tukové buňky a pak část tuku odstraníte, vysvětluje Fitch. Takže pokud je nenaplníte extrémním množstvím, nebude to mít vliv na energickou hruď poté, co znovu prohrajete.
Můžete udělat něco speciálního, aby vaše prsa zůstala živá?
Ano – zvedněte nějaké závaží. Silový trénink prsních svalů pomocí cviků, jako jsou tlaky na lavičce, vzpažování brady nebo veslování, vybuduje svalstvo vaší hrudní stěny, které vám může pomoci udržet vaše prsa.
Během procesu hubnutí vždy doporučujeme silový trénink, říká Fitch. Kardio pomáhá spalovat tuky, ale posilování pomáhá zrychlit metabolismus. Pokud hubnete, váš metabolismus klesá, ale budování svalů vám pomůže ho vrátit zpět.
