Ať už se drápete náročným tréninkem nebo si zaznamenáváte hodiny v kuchyni na týdenní přípravu jídla, někdy potřebujete trochu motivace navíc mimo to, co máte na seznamu skladeb Spotify. To je místo, kde se hrají podcasty.
V roce 2017 alespoň 40 procent Američanů uvedlo, že poslouchá podcast Edisonův výzkum a mnozí se hrnou k těm, které se zaměřují na zdraví a hubnutí. Hovořili jsme se skutečnými ženami o podcastech, které jim pomohly shodit centimetry a kila a zároveň získat větší sebevědomí. Nalaďte se na tyto, abyste zůstali motivovaní na své cestě hubnutí:
Ženský pohled
trik: Fitness guru Brittany Lesser mluví se ženami nejen o hubnutí a kondici, ale také o pozitivitě těla. (Ženský pohled; iTunes .)
Proč to funguje: Brittany je upřímná, chytrá a ochotná se podělit. Jako chiropraktik toho vím hodně o lidském těle, ale je hezké mít lidi, na které se mohu obrátit a kteří jsou také znalí. Líbí se mi, že mluvíme stejným jazykem. — Jennifer Castille Powell, Chicago, Illinois, shodila 27 liber
Související: Toto je jedna z největších lekcí hubnutí, které se můžete naučit z „Mého 600-kilového života“
Kellcast
trik: Powerlifterka a certifikovaná osobní trenérka Kelly Lenahanová rozebírá koncepty hubnutí tak, aby je bylo možné pochopit, a pomáhá předplatitelům posunout jejich kondici o stupeň výš. (Kellcast; iTunes )
Proč to funguje: „Přihlašuji se a poslouchám Kellcast, protože jako ctižádostivý powerlifter mě Kelly motivuje k tomu, abych s vírou a vytrvalostí prošel všemi těžkými věcmi. Připomíná všem, že jsme všichni museli někde začít, a je ochotná se podělit o své bohaté znalosti o fitness.“ — Sade Smith, Dayton, Ohio, shodila 25 liber
Těchto 9 variant mrtvého tahu zpevní celý váš zadek:
Důvěřuj a věř
trik: Název mluví za vše. Shaun T, známý pro šílenství a t25 DVD, podporuje fyzickou a duševní kondici a pomáhá svým následovníkům budovat jejich sebevědomí. (Důvěřuj a věř se Shaunem T; iTunes )
Proč to funguje: ''Důvěřuj a věř' je opravdu skvělé, když potřebuješ k čemukoli motivaci. Mluví o tom, jak se zbavit pochybností o sobě a strachu, což může být pro člověka s úzkostnou poruchou obrovské.“ — Cathy Kirch, New York City, shodila 20 liber
(Získejte tajemství odstranění vyboulení břicha od čtenářů Meltyourmakeup.com, kteří to dokázali s Take It All Off! Keep It All Off!)
Model zdraví Show
trik: Toto je nejlépe hodnocený podcast o fitness a zdraví na iTunes s 16 miliony posluchačů. Odborník na výživu Shawn Stevenson mluví o všech věcech zdraví a wellness. (The Model Health Show; iTunes )
Proč to funguje: 'VELMI DOPORUČUJI. Shawn toho má tolik co říct o konvenčních zdravotních výstřelcích a objasňování toho, co je ve skutečnosti skutečné a co ne, a je toho tolik, co jsem se naučil, že jsem to zavedl (nebo ne) do svého vlastního životního stylu. Pomohlo mi to na mé cestě za zdravím a zdravím, pokud jde o to, že jsem v mém životě přinesl větší povědomí o všech aspektech zdraví od jídla, fitness, cvičení, spánku, doplňků stravy, vody, ranních rutin. Všechno, co souvisí se zdravím.“ — Stephanie Berk, Kodaň, Dánsko, shodila pět liber a dva palce.
Související: Jak rychle zhubnout bez náhlé diety
Kompletní fitness profesionál
trik: Tento podcast je určen pro jednotlivce, kteří chtějí proměnit svou vášeň pro fitness v kariéru. Pomáhá také motivovat ty, kteří již ve fitness pracují, a zároveň je informovat o trendech. (Úplný fitness profesionál; iTunes )
Proč to funguje: „Při studiu v Argentině jsem přibral 17 kilo. Trvalo mi rok, než jsem prohrál, a po cestě jsem se rozhodl věnovat fitness profesi. Tento podcast mě inspiroval a jsem schopen uplatnit to, co jsem se naučil ve své práci trenéra Beachbody, stejně jako ve svém vlastním fitness. — Madelaine Sendorf, Danville, Kentucky, shodila 23 liber
