5 tipů pro odrůstání řídnoucích okrajů podle dermatologů

Představte si toto: přidáváte konečné úpravy svému účesu pro den, kdy sáhnete po svém oblíbeném produktu pro kontrolu okrajů a všimnete si něčeho trochu... jiného. Vaše okraje vypadají trochu tenčí, než si pamatujete. Jak se ukazuje, k tomuto scénáři dochází až příliš často, zvláště po opakovaném těsném stylingu.

Obecně řečeno, vypadávání a řídnutí vlasů je extrémně časté, přičemž více než 50 procent žen zažije nějakou formu v jednom okamžiku svého života, podle Clevelandská klinika . Navíc a studie 2018 zjistili, že trakční alopecie (TA) postihuje jednu třetinu žen afrického původu kvůli stylingovým praktikám – a to je obvykle to, co způsobuje ztrátu vašich hran.

Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak můžete své ztenčující se okraje znovu vypěstovat. To zahrnuje změnu stylingových postupů, užívání doplňků pro růst vlasů nebo vyzkoušení některých šamponů na řídnoucí vlasy (jen abychom jmenovali alespoň některé). Pokud jste připraveni dát svým vlasům TLC, po které touží, přečtěte si některá z nejlepších doporučení dermatologů.

Seznamte se s odborníky: Candace Spann , MD, je certifikovaný dermatolog a zakladatel společnosti ReTress. Pooja Rambhiya , MD, je dermatolog s certifikací v New Yorku a Connecticutu. Kristina Collinsová , MD, je certifikovaná dermatologka v Texasu.

Co způsobuje řídnutí vlasů?

Existuje několik faktorů, které přispívají ke ztenčování hran a řídnutí vlasů obecně. Patří sem:

• Trakční alopecie: To se týká tahání nebo napínání vlasových folikulů z těsných účesů, jako jsou copánky, culíky, šití a drdoly. 'Toto napětí poškozuje vlasový folikul, což vede k zánětu, oslabení folikulu a případnému vypadávání vlasů - zejména kolem okrajů, které jsou křehčí,' říká Kristina Collinsová , MD, certifikovaná dermatologka v Texasu. Postupem času se poškození může stát trvalým.
• Vypadávání vlasů po porodu: Jedná se o dočasné vylučování, ke kterému dochází asi tři až čtyři měsíce po porodu v důsledku hormonálních posunů. 'S poporodním posunem hormonů můžeme zaznamenat zvýšené vylučování,' říká Candace Spann , MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka společnosti ReTress. 'Během této doby není neobvyklé, že 30 procent vlasů je ve fázi vypadávání místo normálních 3 procent.' Dodává, že k takovému prolévání obvykle dochází kolem spánků.
• Stres: Chronický i dočasný stres může vést k vypadávání vlasů. Dočasné řídnutí a ztráta vlasů může pramenit z traumatického stresu v důsledku událostí, jako je rozvod, finanční ztráta, smrt milovaného člověka, operace, vážná nemoc a rychlý úbytek hmotnosti (používání přípravku Ozempic může přispět k vypadávání vlasů ), říká Dr. Spann. Chronický stres může spustit telogenní effluvium, které způsobí, že se folikuly brzy posunou do klidové fáze, dodává Dr. Collins.
• Syndrom polycystických vaječníků (PCOS): PCOS je zdravotní problém způsobený nerovnováhou reprodukčních hormonů. To způsobuje hormonální posuny, které mohou ovlivnit růst vlasů, což způsobuje řídnutí kolem vlasové linie, říká Dr. Collins. Dodává, že nerovnováha štítné žlázy může mít podobné vedlejší účinky.
• Nedostatky živin: Nedostatek vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro růst vlasů, jako je železo, vitamín D a vitamín B (biotin), může vést k lámavosti, vypadávání vlasů a pomalejšímu růstu vlasů.
• Stav pokožky hlavy: Psoriáza nebo seboroická dermatitida jsou zánětlivé stavy pokožky hlavy, které mohou vést k odlupování a svědění, říká Dr. Collins. Pokud se budete příliš škrábat na pokožce hlavy, můžete si poškodit vlasové folikuly, což vede k vypadávání nebo lámání vlasů.
• Chemické poškození: Chemikálie, které se obvykle používají k úpravě vlasů – uvolňovače a barvy – mohou oslabit vlasový stvol a vést k lámání a ztenčování okrajů, říká Dr. Collins. Totéž platí pro použití tepelných nástrojů.

Související příběhy

• Jak funguje terapie červeným světlem pro růst vlasů
• Jak velké vypadávání vlasů je normální?

Jak ošetřit řídnoucí hrany

Existuje mnoho způsobů, jak obnovit své okraje. Zde je pět nejlepších tipů, které stojí za to vyzkoušet, jak doporučují dermatologové.

1. Upravte své stylingové postupy

Ačkoli existuje mnoho stylů, které jsou považovány za „ochranné“, neměly by být ponechány déle než tři týdny, říká Dr. Spann. To zahrnuje copánky, vazby, prodloužení a zkroucení, protože mohou napínat vaše vlasové folikuly. Kromě toho „ujistěte se, že vaše copánky nejsou příliš těsné a prodloužení nejsou příliš těžké, protože váha bude táhnout jemné folikuly kolem vlasové linie,“ říká. 'Spát v hedvábném šátku nebo saténové čepici každou noc také způsobí lokalizované tření, když se ve spánku zmítáte, což vede k dalšímu ztenčování okrajů.' Místo toho vyzkoušejte saténový povlak na polštář, abyste snížili tření.

Culíky a drdoly jsou také běžnými viníky trakční alopecie, vysvětluje Pooja Rambhiya , MD, dermatolog s certifikací v New Yorku a Connecticutu. Před použitím žehliček nebo kulmy byste měli také použít tepelnou ochranu (na nízké až střední nastavení), abyste předešli poškození. Pokud jde o vaše kartáče na vlasy, Dr. Rambhia doporučuje zvolit hřeben se širokými zuby nebo kartáč s jemnými štětinami, abyste se vyhnuli zbytečnému tahání.

2. Vyzkoušejte volně prodejné produkty

Než se ponoříte do péče v ordinaci po hlavě, zvažte místo toho sáhnout po volně prodejném produktu. Jeden z nejoblíbenějších tipů doporučených Dr. Rambhiou: Minoxidil (nalezený v Rogaine). Je schválen FDA a má pětiprocentní složení, u kterého bylo klinicky prokázáno, že stimuluje růst vlasů.

Můžete také vyzkoušet produkty s obsahem kofeinu pro zlepšení oběhu resp Vlasové sérum Vegamour GRO , který obsahuje Capixyl a peptidy, které pomáhají blokovat DHT (hormon spojený s vypadáváním vlasů). Složky jako saw palmetto, které se nacházejí v doplňcích a topických přípravcích, mohou také blokovat DHT.

Vlasové sérum Vegamour GRO

Kredit: amazon.com

3. Upřednostněte zdraví pokožky hlavy

Stručně řečeno: čistá pokožka hlavy je zdravá pokožka hlavy. V ideálním případě ji chcete udržovat hydratovanou a držet se jemných bezsulfátových šamponů a výživných kondicionérů, říká Dr. Collins. Dodává, že to také znamená přijmout preventivní opatření, jako je ochrana pokožky hlavy před poškozením sluncem nošením klobouků nebo produktů s UV ochranou.

4. Zkuste ošetření v ordinaci

Existuje několik ošetření pro růst vlasů v ordinaci, o kterých můžete mluvit se svým dermatologem. „Jednou z nejběžnějších léčebných postupů v ordinaci je terapie plazmou bohatou na krevní destičky (PRP), která zahrnuje odběr malého množství krve, její zpracování, aby se krevní destičky koncentrovaly, a poté injekci zpět do pokožky hlavy,“ říká Dr. Rambhia. Provádění tohoto ošetření každý měsíc stimuluje vlasové folikuly, zvyšuje průtok krve a podporuje růst.

Dr. Rambhia také navrhuje nízkoúrovňovou laserovou terapii červeným světlem, která stimuluje vlasové folikuly a zvyšuje průtok krve a buněčnou aktivitu ve vlasové pokožce pro podporu tloušťky. Pro minimálně invazivní možnost vytváří mikrojehličkování malá poranění v pokožce hlavy, která podporuje produkci kolagenu. Pokud však vaše vypadávání vlasů pochází z alopecia areata (stav, který způsobuje, že imunitní systém napadne vlasové folikuly), poznamenává, že steroidní injekce mohou být nejlepší volbou ke snížení zánětu a podpoře opětovného růstu.

Související příběhy

• Nejlepší vitamíny pro růst vlasů
• 12 nejlepších olejů na růst vlasů

5. Proveďte změny ve svém jídelníčku

Může to znít příliš jednoduše, aby to byla pravda, ale konzumace potravin bohatých na živiny může podpořit opětovný růst. Zvláště bílkoviny jsou nezbytné, protože vlasy jsou tvořeny keratinem (druh bílkoviny). To znamená, že potraviny jako vejce, libové maso, tofu a luštěniny jsou vašimi nejlepšími přáteli. „Důležité jsou také potraviny bohaté na biotin, jako jsou vejce a ořechy, železo ze špenátu a čočky a zinek z ústřic a dýňových semínek,“ říká Dr. Rambhia. 'Vitamin D, který se nachází v rybách, a omega-3, které se nacházejí ve lněných semínkách, podporují zdraví pokožky hlavy a regeneraci vlasů.' Vyvážená strava v kombinaci s dostatečným příjmem vody a méně zpracovanými potravinami může vést k silnějším vlasům.

Jak dlouho trvá, než okraje znovu dorostou?

Provedení jednoho nebo více z výše uvedených návrhů je užitečné, ale časový rámec pro opětovný růst je pro každého jiný. „Pokud se budete řídit doporučenými doporučeními, může to trvat dva až šest měsíců, než uvidíte znatelné zlepšení,“ říká Dr. Rambhia. 'Úplný opětovný růst však může trvat rok nebo déle, zvláště u těch, kteří trpí výraznějším vypadáváním vlasů.' Pokud nevidíte změny, obraťte se na svého lékaře, aby prodiskutoval další možné cesty.

Sabrina Talbert je kosmetická redakční asistentka na Meltyourmakeup.com. S více než pětiletými zkušenostmi se její vedlejší linie objevily v Byrdie, Nylon, Daily Front Row a dalších. Je nadšená pro pokrytí témat souvisejících s péčí o vlasy, pleť a nejnovějšími událostmi na křižovatce krásy a sportu. Když zrovna nepracuje, můžete ji zastihnout při tréninku na další závod (načítání maratonu v New Yorku!) a sledování F1 nebo bojových sportů.