Dostaneme to: Život je zaneprázdněn a všichni máme upozornění na kalendář, která nám připomínají, kolik toho musíme udělat, ale v zájmu vašeho dlouhodobého zdraví může být čas na resetování. Ve skutečnosti bylo vědecky prokázáno, že čas ven zvyšuje produktivitu a přiměje vás žít déle. To je něco, co se můžeme všichni dostat.
Pokud pro vás běžný fitness režim nefunguje, zvažte ústup wellness. Jsou to ideální způsob, jak rozbít rutinu a přehodnotit návyky pomocí odborníků na výživu, fitness nebo všímavost. Především se zaměřujeme na 15 možností, které jsou cenově dostupné i v souladu s vašimi záměry, ať už jde o budování odolnosti stresu, praktikování sebe-lásky nebo klepnutí na svou duchovní stránku.
Zarezervujte si jeden z těchto 15 cenově dostupných wellness ústupů k relaxaci, dobití a vyrovnání vašeho života.
Pura Vida Adventures, Kostarika
Ústup: Čisté dobrodružství života Hostuje týdenní surfové tábory a jóga ústupy v Kostarice. Má co-ed a pouze ženy.
Itinerář: Naučte se, jak surfovat s každodenními lekcemi vedenými kvalifikovanými instruktory, prozkoumejte Kostariku s cestovními exkurzemi, cvičte jógu na pláži a zůstaňte v chlazeném středisku na nábřeží.
Data: Za měsíc je zhruba jeden až tři ústupy.
Cena: Ceny začínají na 3195 $, což zahrnuje sedm dní a šest nocí ubytování, lekce surfování/jógy, aktivity, všechna jídla a hodinovou masáž.
Sivananda Ashram Yoga Retreat, Bahamas
Ústup: The Program dovolené jógy hostoval Sivananda Ashram jóga na ostrově Paradise na Bahamách
Itinerář: Očekávejte pohlcující zážitek z duchovní jógy, který zahrnuje meditaci, třídy jógy, hostující přednášky a workshopy, vše v tropickém místě nábřeží v Karibiku.
Data: The retreat welcomes guests year-round round, with a two-night minimum stay.
Cena: Pokud jste ochotni Byo stan a spát pod hvězdami, noční sazba je až 65 $, ale pokud dáváte přednost střeše před hlavou (a a/c), očekávejte, že vytáhnete 120 $ za noc. Míra zahrnuje dvě vegetariánská jídla denně, jógu a meditační sezení, satsangy a přístup na pláž a vybavení.
Yogacapes, Kalifornie
Ústup: Pasti jógy Víkendový ústup v národním parku Joshua Tree .
Itinerář: Sledujte východ slunce nad pouští z vašeho stanu, cvičte ranní jógu, túru a na kole po starověkých skalních útvarech a každý večer se diví na hvězdné obloze - tento itinerář byl vyroben pro lidi, kteří rádi zkoumají přírodu.
Data: 17.-19. května 2020
Cena: Ceny začínají od 650 USD a zahrnují ubytování o dvou nocích v Indian Cove Campground, vegetariánské jídlo, denní třídy jógy a další.
Kripalu Radical Self, Massachusetts
Ústup: The Zimní slunovrat jóga ústup v centru Kripalu pro jógu a zdraví, se sídlem v Stockbridge, Mass.
Itinerář: Využijte tichou energii zimního slunovratu jemnou jógou, meditačními sezeními a restorativními procházkami zimním lesem.
Data: 20.-22. prosince 2019
Cena: Ceny začínají na 468 USD a zahrnují pobyt o dvou nocích v ubytování v kolejích, jídlech a skupinových aktivitách.
The Lodge at Woodloch, Pennsylvania
Ústup: The Lodge at Woodloch's Jen jeden-jednu noc uprostřed týdne .
Itinerář: Tento cílový lázeňský resort, zasazený mezi 500 zalesněnými akry v Poconos, kombinuje lázeňský komplex o rozloze 40 000 čtverečních stop, třídy fitness a wellness, venkovní exkurze a gurmánské stolování, aby vytvořila svatyni, která má u dospělých hostů inspirovat osobní probuzení.
Data: Nabízeno po celý rok.
Cena: Noční sazby v tomto oceněném luxusním letovisku jsou obvykle roztroušené, ale pobyty uprostřed týdne snižují cenu až na pouhých 329 $. Sazba zahrnuje ubytování ve standardní místnosti verandy a tři gurmánská jídla, exkurze s průvodcem a přístup k vybavení zdraví a kondice. Lázeňské ošetření lze zakoupit a la carte.
1440 Awakening Heart Weekend, Kalifornie
Ústup: The Probuzení srdečního víkendu , vedený světově proslulým učitelem Saulem Davidem Rayeem a hudebníkem Jimem Beckwithem. Koná se na areálu o rozloze 75 akrů poblíž Santa Cruz s cílem pomoci hostům propojit se do jejich osobních a kolektivních srdcí. Zaměřuje se také na jógu zaměřenou na srdce a duši, dech a meditaci.
Itinerář: Tento víkendový program zahrnuje průzkumy starověkých a moderních učení, aktivity všímavosti, Q
The dates: 29. listopadu. 1, 2019
The price: 633 $ za dvoudenní, třídenní pobyt. Cena balíčku zahrnuje dvojčata ve sdílené místnosti, výuce, jídla, třídy podpisů, Wi-Fi a parkování.
Ojo Caliente Mineral Springs, Nové Mexiko
The retreat: Část krajiny severního Nového Mexika od roku 1868, Ojo Caliente Mineral Springs Resort Granty hostům přístup k starověkým minerálním horkým pramenům, o nichž se předpokládá, že jsou kmeny domorodých Američanů posvátné po tisíce let.
The itinerary: Strávte denní turistiku a jezdením na pouštní terén nemovitosti o rozloze 1 100 hektarů, cvičte jógu, sledováním ptáků a pak se natočí s restorativním namočením do léčivých vod minerálních horkých pramenů.
The dates: Otevřeno po celý rok.
The price: Ceny začínají na 169 $/noc a zahrnují soukromý pokoj do historického hotelu Adobe ve stylu mise. Zahrnuty jsou také bezplatné župany a přístup k minerálním pramenům.
The Peaks Resort and Spa, Colorado
The retreat: The Lázeňský balíček V letovisku Peaks
The itinerary: Zarezervujte si minimální pobyt o třech nocích a odpočiňte si v lázních 42 000 čtverečních stop v resortu, doplněný vnitřním vezmou bazén , sauny, parní místnosti, inhalační místnost pro kyslík a další. Pokud zůstanete v zimních měsících, můžete narazit na svahy lyžařského střediska Telluride.
The dates: Nabízeno po celý rok, ale platí data zatemnění.
The price: Ceny začínají na 199 USD a zahrnují soukromý pokoj a lázeňský kredit ve výši 150 $.
Aqua Wellness Resort, Nikaragua
The retreat: The Aqua Wellness 3denní obnovovací program v Aqua Wellness Resort, která se nachází na smaragdovém pobřeží Nikaragua.
The itinerary: Osobní restart wellness inspirovaný jógou, masáží, vodními aktivitami a svěží tropickým okolím.
The dates: Nabízeno po celý rok.
The price: 605 $ za čtyřdenní třídenní program, který zahrnuje masáže a/nebo obličejové soukromé jógové sezení, značkový nádrž, soukromou pozemní dopravu z letiště a další. Ubytování jsou navíc a začínají na 100 $/noc.
Resort Red Mountain Resort, Utah
The retreat: The Essential Retreat Red Mountain v Red Mountain Resort, která se nachází v úchvatné červené skalní zemi jihozápadního Utahu.
The itinerary: Užijte si řízené túry skrz úchvatné kaňony a pískovcové útesy, plus jógu, wellness workshopy, lázeňské služby a další.
The dates: Nabízeno po celý rok
The price: Ceny začínají na 405 $, ale nezapomeňte zkontrolovat jakékoli dostupné promo kódy. Noční sazba zahrnuje jídlo, aktivity, události a přístup ke veškerému vybavení.
Ann Wigmore Natural Wellness Institute, Portorico
The retreat: The Týdenní kurz intenzivního certifikátu Hostuje Ann Wigmore Natural Wellness Institute v Portoriku.
The itinerary: Začněte svůj den jógou a šťávou z pšeničné trávy u pláže, následuje třídy zdravého stravování, výživným obědem a masáží.
The date: Nabízeno po celý rok.
The prices: 1175 USD za sedmidenní šestidenní program, který zahrnuje třídy, jídla a občerstvení, jógu, šťávu z pšeničné trávy a další. Ubytování jsou další a začínají na 210 $/noc.
Raas Jodphur, Indie
The retreat: Rage Jodphur, Luxusní lázeňský hotel se nachází ve stínu masivní pevnosti Mehrangarh, která byla postavena v 15. století a je jednou z největších indických pevností.
The itinerary: Dopřejte si ekologické, holistické lázně a kosmetické ošetření následované ponořením do vyhřívaného, venkovního bazénu a prohlídky kolem Jodphur.
The date: Otevřeno po celý rok.
The price: Noční sazby začínají na 13 000 GBP (186,60 $) a zahrnují snídani bufetu.
Middle Piccadilly, Dorset, UK
The retreat: The Žijící chytrý žijící čistý životní styl Retreat Ve středu Piccadilly, wellness centru ležící na bukolické výměře v Dorsetu ve Velké Británii.
The itinerary: Znovu spojte tělo a mysl s pohlcujícím zážitkem, který se soustředí na zdravé stravování, odšťavňování, životní styl a detoxikační lázeňské ošetření.
The dates: Nabízeno po celý rok.
The price: Ceny začínají na 710 GBP (862,72 USD) za pobyt na čtyři noci, který zahrnuje ubytování, odšťavňování, rawfood a vegetariánská jídla, lázeňské ošetření a další.
Bio-Hotel Stanglwirt, Rakousko
The retreat: The Stangl Moments Balíček nabízený společností Bio-Hotel Stanglwirt, Wellness Resort a Spa zasazené v Severních vápence v Rakousku.
The itinerary: Začněte den se snídaní pocházející z vlastní farmy letoviska, poté se ponořte do největšího evropského hotelového bazénu a sledujte jej lázeňským ošetřením, jógou, vedeným túrem a/nebo běžeckým lyžováním.
The dates: Nabízeno po celý rok.
The price: Ceny za tři noci od neděle do pátku začínají na 695 EUR (772,45 $) a 30 EUR (33,22 $).
Yogarosa Retreats, Ibiza
The retreat: Klidné jógové ústup Yogarosa , který sídlí v Santa Eularii, Ibiza.
The itinerary: Minimální pobyt na tři noci, který se zaměřuje na holistický wellness prostřednictvím venkovní jógy, detoxikační vegetariánská/veganská jídla, meditaci a tiché odraz.
The dates: Nabízeno po celý rok.
The price: Ceny začínají na 297 EUR/noc (330,23 $) a zahrnují ubytování, jógu, meditaci a zvukové léčení, vegetariánská/veganská jídla a další.
Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.Sonnenag S, Fritz C. Oživení ze stresu v zaměstnání: Model detachentaci stresoru jako integrativní rámec . Žurnál organizačního chování . 2014; 36 (S1): S72-S103. doi: 10.1002/job.1924
