Jste si jisti, že jste konečně našli toho pravého člověka pro vás. Víte, ten, kdo pozorně poslouchá, zatímco vy ventilujete svůj vyčerpávající den v práci, a je tu, aby vás pevně držel na pohovce s frontou na Netflix, která je již seřazená. Ale jak to můžete s jistotou říct? Naštěstí věda má nějaké odpovědi.
SOUVISEJÍCÍ: 10 návyků superspokojených párů
Přečtěte si o těchto faktorech podložených výzkumem, které silně ovlivňují, zda vy a vaše S.O. jsou určeny k překonání vzdálenosti.
1. Oba jste pozitivní
Jistě, toto nemusí být překvapením, ale studie ukazují, že pozitivní výhled a několik upřímně vyměněných úsměvů denně může výrazně pomoci udržet vztah stabilní. Vědci z Chicagské univerzity zjistili, že když má pouze jeden partner vysokou úroveň pozitivity, ve vztahu je méně konfliktů. Pozitivní emoce jsou základem každého vztahu, protože působí proti negativním emocím, které nás uzavírají, říká Jane Greerová, Ph.D., expertka na vztahy z New Yorku a autorka knihy co já? Přestaňte sobectví ničit váš vztah . To se promítá do pocitu větší jistoty s partnerem a větší důvěry. A výhody toho, že vidíte šálek z poloviny plný, tím nekončí. Další studie publikovaná v The Journal of Personality and Social Psychology zjistili, že páry, které oslavovaly úspěchy svých partnerů – řekněme pracovní povýšení nebo zabití té 7minutové míle – jako by byly jejich vlastní, zažívaly větší uspokojení než ty, které reagovaly negativně nebo lhostejně. Ve studii páry, které se rozešly, hodnotily typické reakce svých partnerů na dobré zprávy jako zvlášť neinspirativní. I když to neznamená, že byste se měli příště pustit do Carlton Dance, až vám bae nabídne nějaké dobré zprávy, je to nepochybné znamení, že optimismus vám oběma může prospět.
'Pozitivní emoce jsou základem každého vztahu, protože působí proti negativním emocím, které nás uzavírají.'
2. Textové zprávy udržujete na smysluplném minimu
Mezi emoji a GIFy jsou naše pocity a emoce v dnešní době docela jasně zachycené bez abecedních symbolů. Při komunikaci se svou drahou polovičkou prostřednictvím telekomunikací však šlápněte na lehkou váhu, říkají vědci z Brigham Young University. Po průzkumu 276 mužů a žen ve věku kolem 22 let a v oddaných vztazích zjistili, že za to, že se obě pohlaví cítí nespokojená se svými vztahy, je na vině těžké psaní textových zpráv. Posílání SMS zpráv je pro mnoho lidí ve vztazích nejisté, protože je těžké upřesnit naše skutečné výrazy, říká Greer. Když je jeden člověk méně interaktivní, očekávání druhého neodpovídá realitě, což může vést ke zklamání a pocitu odpojení. Podobně studie zjistila, že muži, kteří si častěji psali SMS, uváděli nižší kvalitu vztahů než ti, kteří si s partnerkami tak často neposílali, zatímco ženy, které si posílaly SMS častěji, uváděly vyšší kvalitu vztahů. Výzkumníci spekulují o tom, že když se muži odpoutávají od vztahu, nahrazují konverzaci tváří v tvář zvýšeným posíláním textových zpráv. Na druhou stranu dámy berou do svých mobilních zařízení, aby zkoušely věci fungovat. Sečteno a podtrženo? Držte telefon – doslova.
SOUVISEJÍCÍ: Let it Rip: Prdění může být dobré pro váš vztah
3. Omezujete používání sociálních médií
Rádi kontrolujete své zdroje na Instagramu, Facebooku a Twitteru – a je pravděpodobné, že je to pravděpodobně také tím, jak čtete své zprávy. Ale přílišné rolování na sociálních sítích může být jednou z nejtoxičtějších věcí, které můžete pro svůj vztah udělat. Jedna studie v Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking zjistili, že lidé, kteří používají Facebook více než jednou denně (ehm, většina z nás), častěji hlásí konflikty ve vztahu, které nevyhnutelně vedou k negativním výsledkům, jako je podvádění, rozchod nebo rozvod. Romantické vztahy mohou být dostatečně náročné na to, aby se bez těchto dodatečných technologických komplikací zvládly, říká Joseph Cilona, Psy.D., klinický psycholog s licencí na Manhattanu. Nalezení způsobů, jak zjednodušit nebo minimalizovat potenciální úskalí, jako je omezení toho, co si navzájem sdílí o vašem vztahu na sociálních sítích, je skvělým pravidlem, které je třeba dodržovat. Ale dobrá zpráva pro vaše sociální sítě, pokud jste vy a váš muž nebo dáma spolu déle než tři roky: Tyto výsledky platí pouze pro páry v prvních letech vztahu, což může znamenat, že hrozba, že se mezi vás dostane Facebook, se snižuje, čím déle spolu zůstanete.
'Hledání způsobů, jak zjednodušit nebo minimalizovat potenciální úskalí, jako je omezení toho, co si navzájem sdílí o vašem vztahu na sociálních sítích, je skvělé pravidlo, které je třeba dodržovat.'
4. Ty se mazlíš
Většina z nás přiznává, že milujeme pocit fyzické blízkosti jiného člověka – je to přirozená biologická reakce. Ale když je konzistentní fyzická intimita (nejen sexuální) základem toho, jak se oba ve vašem vztahu chováte, signalizuje to také úroveň vašeho společného štěstí. Studie zveřejněná v Americký žurnál rodinné terapie provedl průzkum 100 mužů a 195 žen, aby prozkoumal jejich preference a postoje k romantické fyzické náklonnosti – masírování, mazlení, mazlení, držení za ruce, objímání — a v drtivé většině zjistili, že množství, které ve vztahu zažili, významně korelovalo s úrovní jejich párové spokojenosti. Mazlení a něha pomáhají udržovat fyzické spojení a intimitu sdílenou mezi páry – nejen když jste sexuální, říká Greer. V důsledku toho může být snazší se zapnout, protože vždy existuje prvek sexuální energie sdílený fyzickými doteky, což vede k celkově šťastnějšímu vztahu. Takže až příště budete mít náladu se přitulit, pamatujte, že věda je na vaší straně!
SOUVISEJÍCÍ: 12 DENNÍCH NÁVYKŮ SUPER-ŠŤASTNÝCH PÁRŮ
5. Ve skutečnosti bojujete místo toho, abyste zadržovali své pocity
I když se můžete dostat dolů a ven o nejnovějším taháku, který jste měli s vypískáním, jedna studie uvádí, že to může být to nejdůležitější lepidlo, které vede k udržení vašeho vztahu pohromadě. Vědci z Floridské státní univerzity zjistili, že vyjádřit hněv, když se objeví neshody, může být ve skutečnosti nezbytné při řešení problémů ve vztahu. Ve skutečnosti by celé toto rčení odpusť a zapomeň mohlo překvapivě vést k pohřbeným pocitům zášti, které hnisají a téměř vždy se objeví později při námluvách. Pokud se brzy naučíte zdravě argumentovat, pak je pro vás pohodlnější vyjadřovat své emoce svému partnerovi a pracovat ze svých různých úhlů pohledu, říká Greer. To vytváří dobrý pracovní rámec pro zvládání argumentů pozitivním způsobem namísto toho, aby se neustále objevovaly, což ve vztahu způsobovalo větší napětí. Nebojte se tedy dát najevo své pocity a bojovat (samozřejmě s úctou), až se příště budete cítit vášnivě pro nebo proti něčemu ve vašem vztahu.
'Pokud se brzy naučíte zdravě argumentovat, pak je pro vás pohodlnější vyjadřovat své emoce svému partnerovi a pracovat ze svých různých úhlů pohledu.'
6. Máte pravidelný sex
Pokud fáze líbánek přišla a odešla a vy dva stále udržujete důsledný plán dovádění, jste na cestě k blaženosti ve vztahu. Ve skutečnosti studie publikovaná v časopise Společnost pro osobnostní a sociální psychologii zjistili, že sex alespoň jednou týdně přináší vašemu vztahu tolik štěstí jako vydělávání 50 000 dolarů navíc. Pro tuto studii výzkumníci zkoumali více než 30 000 Američanů během čtyř desetiletí a zjistili, že sex pouze jednou týdně je frekvence, která nejvíce souvisí se vztahovým štěstím. Páry, které měly sex více či méně často, překvapivě nebyly šťastnější. Intimita je jen jiný typ komunikace, takže pokud tato komunikace zakolísá, odezvou bude i vaše sexuální spojení, říká Tessina. Jak bylo řečeno, vaše sexuální chemie není závod do pytle. Pokud si vzájemně užíváte více sexu, učiní vás to oba šťastnějšími, ale pamatujte, že to závisí na tom, že oba lidé chtějí být tak často intimní, říká Greer.
SOUVISEJÍCÍ: 11 věcí, které šťastné páry nikdy nedělají
7. Jste si podobní
Znáte staré přísloví, že protiklady se přitahují? No, pokud máte náhodou s partnerem hodně společného, může to být lepší recept na přitažlivost. Vlastně úplně nový studie výzkumníci z Wellesley College a University of Kansas zjistili, že jsme ve skutečnosti pevně nastaveni na touhu po podobně smýšlejících druhých. Byli schopni dospět k tomuto závěru analýzou párů nebo lidí – od romantických párů po přátele a dokonce i pouhé známé – kteří komunikovali na veřejnosti. Dvojice byly mimo jiné položeny otázky týkající se postojů, hodnot a předsudků a bylo zjištěno, že páry s dlouhodobým vztahem mají větší podobnosti než ty, které se nedávno seznámily. Pokud jste si více podobní, pokud jde o vaše osobnosti, sdílíte podobné styly jednání s různými věcmi v životě – od interakce s přáteli po zažívání životních změn, říká Greer. Pokud tedy vy a váš partner sdílíte podobné hodnoty a zájmy, získáte více kooperativních duchů a budete mít k sobě větší respekt.
'Pokud jste si více podobní, pokud jde o vaše osobnosti, sdílíte podobné styly, jak se vypořádat s různými věcmi v životě - od interakce s přáteli po prožívání životních změn.'
8. Vaše návyky utrácení se liší
Určitě nejste sami, pokud zjistíte, že většinu hádek, které máte jako pár, vyvolaly osobní (nebo kombinované) finance. Ve skutečnosti a Časopis Peníze hlasování zjistili, že neuvěřitelných 70 procent párů se nejvíce hádá o finance – více než o domácí práce, sounáležitost, sex, chrápání a tak dále. Ale pokud máte vy dva velké rozdíly ve způsobu, jakým dáváte přednost utrácení – a.k.a. jeden z vás je marnotratník a druhý chlupáč (ano, to je skutečný termín) – můžete být jeden pro druhého perfektní. Důkazem je jedna studie University of Pennsylvania, Michigan a Northwestern. Výzkumníci provedli průzkum u více než 1000 manželských a nesezdaných párů a zjistili, že většina jednotlivců má tendenci volit své výdaje opačné, pokud jde o výběr partnera na celý život. Takže pokud to zní jako vy a vaše, možná máte perfektní kombinaci jin-jang, aby věci fungovaly. Jen nezapomeňte upřednostnit příležitosti velkých výdajů, jako je nákup auta, domu atd., připomíná Greer.
SOUVISEJÍCÍ: Manželské páry se nakonec stanou navzájem – doslova
9. Vy se smějete stejným vtipům
Pokud vy i vaše zlatíčko víte, jak ocenit prostopášnou komediální rutinu ( Eddie Murphy Raw , někdo?), milujte cokoliv s Willem Ferrellem, nebo oba stejně nenávidí ani jeden z těchto dvou scénářů, jste v nebi shoda, říká věda. Studie zveřejněná v Western Journal of Communication zjistili, že 75 procent šťastných párů se spolu zasměje alespoň jednou denně. Ještě zajímavější je, že jiná studie zveřejněná ve stejném časopise zjistila, že 92 procent ženatých mužů a žen připisovalo humor jako faktor, který významně přispěl k jejich manželskému životu. Smát se a ocenit stejnou komedii je emocionální olej, který namaže kola vztahu, aby se posouval kupředu, říká Greer. Dává každému z vás potřebnou odolnost, abyste se mohli vysmát malicherným a nepodstatným věcem, které se v životě přirozeně hromadí, a nabízí více příležitostí k pravidelnému intimnímu spojení.
'Smát se a ocenit stejnou komedii je emocionální olej, který namaže kola vztahu, aby se posouval kupředu.'
10. Oba to rádi chlastáte nebo vůbec ne
Všichni jsme to někdy v životě viděli – scénář páru, kde je jedna osoba naprosto střízlivá a druhá je obrovský, všude padající nepořádek. Existuje dobrý důvod, proč tyto bezkonkurenční úrovně opilosti nebo střízlivosti nakonec nefungují. Ve studii publikované v časopise of Alkoholismus: Klinický , vědci přezkoumali data shromážděná od téměř 20 000 manželských párů a zjistili, že manželé, kteří konzumovali relativně stejné množství alkoholu, měli menší pravděpodobnost rozvodu než páry, kde jedna osoba pila více nebo výrazně méně než druhý manželský partner. Viděla jsem mnoho párů rozdělených, když jeden z dvojice pijáků vystřízlivěl, říká Tina B. Tessina, Ph.D., licencovaná psychoterapeutka a autorka knihy Peníze, sex a děti: Přestaňte bojovat o tři věci, které mohou zničit vaše manželství . Alkohol mění zkušenosti a vnímání silného pijáka, takže páry, které spolu hodně pijí, mají přirozeně podobný způsob života, stejně jako páry, které toho moc nepijí.
