Když se divné pocity při cvičení zeptáte: 'Je to normální?' Dr. Google je pravděpodobně váš oblíbený. Ale jak jste možná uhodli, ne všichni online „experti“ chodili do školy studovat vědu o cvičení – a tak jsme našli někoho, kdo ano. Zde jsou odpovědi na vaše nejnáhodnější otázky ze skutečného potu člověk expert.
Proč mě při běhu svrbí nohy?
Jak vaše tvrdě pracující svaly zvyšují teplotu vašeho jádra, krev se vlévá do pokožky, aby rozptýlila teplo. To může způsobit, že budete citlivější na dráždivé látky, jako jsou škrábavé látky, pleťové vody nebo dokonce pot. Nepříjemné, ale dočasné.
Proč zívám, když zvedám?
Pumpování železa může zvýšit váš adrenalin do té míry, že váš uklidňující parasympatický nervový systém skočí, aby ho zmírnil. Zívání je přirozený vedlejší účinek.
Proč mi na hodině cyklistiky znecitliví prsty na nohou?
Vaše boty by mohly být připoutány příliš těsně. Pokud ne, dlouhé sezení může bránit tomu, aby se krev nebo nervové zprávy dostaly do vašich prdel. Postavte se na několik minut na pedály, dokud brnění neustoupí.
Proč je můj moč po tréninku horký?
Znovu obviňujte svou horkou teplotu jádra. Intenzivní cvičení nebo sezení delší než 30 minut pravděpodobně zahřeje vaše vnitřnosti, včetně moči. Asi za hodinu by měla vychladnout.
Zdroj: Keith Baar, Ph.D., docent biologie cvičení na Kalifornské univerzitě v Davisu
Tento článek byl původně publikován ve vydání z dubna 2016 Meltyourmakeup.com , nyní na novinových stáncích.
