Je to nejtrapnější známka dobrého cvičení na světě: potní skvrna v rozkroku.
Tak si o tom povíme. Za prvé, je zcela přirozené potit se tam, kde slunce nesvítí. Koneckonců, máte potní žlázy. A když cvičíte, je tam horko, říká fyziolog a certifikovaný specialista na sílu a kondici Marta Černá Hora . I když jakékoli cvičení zvýší vaši tělesnou teplotu (včetně oblasti třísel), společné tréninky nohou, jako je běh, obvykle způsobují největší pot v rozkroku. Když narazíte na chodník nebo jste na elipsu, vzduch se prostě nemůže dostat tam, kam potřebuje, aby se ochladil. A co víc, protože tuk izoluje vaše tělo, jakýkoli nadbytek v bocích a stehnech může také udržovat teplotu v tříslech, říká.
To znamená, že to může být stále velmi nepříjemné – a potřeba odpřisáhnout všechny tréninkové kalhoty, které nejsou černé, není nutně tou nejhorší částí propoceného podzemí.
SOUVISEJÍCÍ: Potíte se více než normálně?
Existují dva hlavní typy potních žláz: apokrinní a ekrinní žlázy, vysvětluje Jeremy Fenton, M.D., certifikovaný dermatolog ve společnosti Schweigerova dermatologická skupina v New Yorku a New Jersey. Ekrinní žlázy produkují nejvíce vlhkosti, zatímco apokrinní žlázy produkují nejvíce páchnoucí – a vaše třísla jich mají vyšší hustotu než jakákoliv část vašeho těla, kromě podpaží, říká Fenton. To znamená: Zpocený rozkrok to bude páchnoucí.
Tyto pachy mohou vést k dalším pachům – a svědění. Problém s tímto potem je v tom, že tato oblast zřídkakdy dýchá,“ říká Melissa Goist, MD, klinická asistentka porodnictví a gynekologie na Wexner Medical Center na Ohio State University . „Kůže tak zůstane mokrá a uzavřená. Toto prostředí je ideální pro to, aby kvasinky, které žijí na vaší kůži, prospívaly a přerůstaly, což způsobuje vnější kvasinkové infekce. Zachycená vlhkost může také vést k malým prasklinám nebo prasklinám, které mohou svědit a dráždit, což umožňuje vstup bakteriím, které mohou způsobit kožní infekce, říká.
SOUVISEJÍCÍ: 11 způsobů, jak udržet svou vagínu šťastnou a zdravou
Nejlepší věc, kterou může žena udělat, je udržet se co nejsušší, říká Goist, který doporučuje převléknout se z propoceného cvičebního náčiní (a umýt se!) ihned po skončení pocení. Nošení volných kalhot může také pomoci pokožce dýchat, takže zůstane chladnější a méně se potí, říká Montenegro. Navíc jakýkoli pot, který máte, může snadněji uschnout.
Černá Hora doporučuje utrácet za cvičení vhodné spodní prádlo, které pomáhá odvádět pot; mnoho značek sportovního oblečení, včetně Under Armour a Pohyblivý komfort , prodat je. Obě značky dokonce prodávají spodní prádlo s mikrobiální technologií. Mezitím, Milá Kate se specializuje na spodní prádlo a kalhoty na jógu, které se mohou pochlubit prodyšnými a nepropustnými vnitřními vložkami. (Dokážou pojmout až tři polévkové lžíce vlhkosti – pot, čůrání, periodické špinění, cokoliv.)
SOUVISEJÍCÍ: Q
