Poté, co mě někdo znásilnil, jsem řekl, že už nikdy nebudu mít sex. Nemohl jsem stát vedle muže v Whole Foods nebo na nástupišti, aniž bych měl na hrudi tečkovanou kopřivku. Jak bych se znovu dotkl jiného muže?
Připadalo mi, jako by část mého života zemřela, když jsem se snažil představit si, co znamená budoucnost bez sexu. Žádné smysluplné romantické vztahy, napadlo mě, takže nikdy nebudu moci mít děti.
O měsíce později jsem se rozhodl dokázat, že se mýlím sexem s někým, s kým jsem chodil. Líbil se mi, ale pod jeho tíhou jsem ztuhl a srdce mi začalo bít jako o závod. Nevypadal vůbec jako můj násilník, přesto se jeho tvář proměnila v tvář mého útočníka v hororovém filmu disociace a příznaků posttraumatického stresu. Uchvácen flashbacky jsem kulhal a doufal, že to za dalších 30, 45, 60 sekund skončí.
Poté jsem se odtáhl do koupelny a zvracel – poražen. Nemohl jsem zařadit novou sexuální eskapádu, abych zakryl své trauma. Někdo mě znásilnil a čím dříve jsem se s tím postavil, tím dříve jsem se mohl uzdravit.
Spojil jsem se s Centrum pro znásilnění v oblasti Bostonu , která poskytuje poradenství obětem sexuálního napadení. Po téměř roce na čekací listině (bohužel obtížně zajistitelné místo) jsem byl pozván na skupinovou terapii, kde jsem si pomalu začal dávat svůj život zpět dohromady.
Shadi Johnston , LMHC a Olivia Welk vedly skupiny, kterých jsem se účastnil. Když jsem s nimi dělal rozhovor pro tento příběh, Johnston mi připomněl důležitý rozdíl: Znásilnění není sex. Znásilnění je akt násilí, který využívá sex jako zbraň. Je to o moci a ovládání. Hodně ze zotavování se ze sexuálního traumatu, říká, je o převzetí této kontroly zpět.
PŘEČTĚTE SI O DALŠÍCH SMĚNÁCH SPOKOJENOSTI
-
„Upřednostňování duševního zdraví zlepšilo můj sexuální život“ -
„Přerušení celibátu mi pomohlo stát se mým nejlepším já“ -
„Jak jsem se znovu naučil sex po diagnóze diabetu“
Po rozsáhlé skupinové a individuální terapii, různých strategiích sexuálního léčení a záchvatech paniky za posledních šest let mám hrdý zdravý vztah ke svému tělu a sexu. Nyní se při sexu soustředím na přítomný okamžik a sděluji, co potřebuji. Jako přeživší vím, jak důležité je získat zpět svou sexualitu – i když se o to přeživší často snaží, jak ukazuje výzkum. Ať je někdo na své cestě za sexuálním léčením kdekoli, tyto tipy mohou pomoci podpořit hlubší spojení s jejich sexuálním životem.
1. Komunikujte se svým partnerem.
Pokud se někdo dotkne mého krku nebo mě při sexu zadrží, vrhnu se do boje nebo útěku. Sděluji to sexuálním partnerům, něco, co jsem se naučil v terapii. [Sexuální] komunikace je důležitá, ať už jste přeživší nebo ne, říká Johnston. Pokud nemůžete mluvit o sexu, neměli byste ho mít. Nemusíte vysvětlovat, proč jsou určité činy zakázány – pamatujte, že ne je celá věta. Kdybych někomu řekl, že nemám rád hořčici, nezeptal by se mě proč, dodává Johnston.
2. Rozvíjejte praxi pro vlastní potěšení.
Obnovení spojení se svým tělem, nezávislé na komkoli jiném, je klíčové po invazi, jako je sexuální útok. Nezapomeňte začít pomalu, říká Welk – možná si vetřete krém do paží a pozorujte, jak dotek dopadne na vaše tělo. Jiný způsob: Zaměřte se na svých pět smyslů, když pomalu jíte cukroví nebo ovoce, navrhuje Johnston. I když se nejedná o vysloveně sexuální akty, mohou pomoci přeživším znovu se spojit se svým pocitem já.
PŘEČTĚTE SI O DALŠÍCH SMĚNÁCH SPOKOJENOSTI
-
„Objevení mé divnosti mi pomohlo předefinovat sex“ -
Vlastnictví mé genderové identity učinilo sex uspokojivějším -
„Jak se stát rodičem změnil můj sexuální život“
3. Zůstaňte přítomni.
Od znásilnění se můj sexuální život stal obrovskou praxí v přítomnosti. Pokud nejsem v tuto chvíli, soustředím se na své dýchání a spojení, moje mysl se může obrátit do oblasti flashbacků. Chcete-li zůstat v přítomnosti, zhluboka se nadechněte a přestávejte, nebo přivolejte do zážitku chladný pocit, jako je vložení máty nebo kostky ledu do úst, říká Johnston.
Pokud jste přeživší, který potřebuje podporu, nebo znáte někoho, kdo to potřebuje, centrum pro znásilnění v oblasti Bostonu je k dispozici 24 hodin denně 7 dní v týdnu prostřednictvím jejich horké linky na čísle 800-841-8371 nebo prostřednictvím chatu na adrese barcc.org/chat od 9 do 23 hodin Pro více informací navštivte barcc.org a rainn.org pro národní zdroje.
