- Kiernan Shipka vypadá fit a silnější než kdy předtím.
- 22letá herečka nedávno vystoupila, aby se zúčastnila premiéry svého nového filmu SXSW, Plavání se žraloky . A měla na sobě prsatější crop top, který zcela zvýrazňoval její super tónované jádro.
- Zůstává fit tím, že dělá seriózní silový trénink s Harley Pasternakem, který také spolupracuje s Arianou Grande a Lady Gaga. Ona je také masivně na zeleninu.
Oblečení Kiernana Shipky na premiéře jejího nového filmu, Plavání se žraloky , na festivalu South By Southwest je taková módní záležitost. Tato 22letá hvězda nasadila prsatější crop top, který předvedl její super silné paže a (doslova) břišní svaly se špičatými černými podpatky. A já jsem posedlý !
Související příběh
-
Kiernan Shipka hledá další úroveň fit na IG
Ale zpět k těm absťákům. Kiernan, 22, sdílený s Byrdie že jedním z jejích oblíbených cvičení je jóga. „Dobrý pohyb je opravdu důležitý, abych si vyčistil mozek, když to jde. Miluji jógu; Rád chodím na procházky. Pokud se cítím zábavně a divoce, možná třída.“
SUZANNE CORDEIRO//Getty Images
Ale dostane se také do vážného silového tréninku se svým osobním trenérem Harleyem Pasternakem (který také trénuje Arianu Grande a Lady Gaga). A sdílel dvě úžasná videa jejich společných tréninků, obě zdůrazňující Kiernanovy nohy a základní sílu na další úrovni. První byl v únoru 2021 a ve videu Kiernan dělá severskou hamstring curl. Pasternak napsal: 'Za více než 28 let trénování lidí jsem nikdy neviděl člověka dělat severské kudrlinky tak dobře jako @kiernanshipka.'
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu A ve druhém videu z dubna 2021 Kiernan předvádí další působivý severský hamstring curl, stejně jako některé působivé mrtvé tahy s pevnými nohami s činkami pomocí dvou 45librových závaží. 'Královna štíhlých a středních hamstringů, @kiernanshipka naprosto ZVLÁDNE Nordic curl a mrtvé tahy s tuhou nohou s činkou,' popisoval Pasternak svůj příspěvek. „Existují dva způsoby, jak správně trénovat hamstringy, extenzi kyčle a flexi v koleni. Nordic curl je asi tak intenzivní, jak jen můžete dosáhnout pro excentrické ohýbání kolena, a mrtvý tah je celý o extenzi kyčle. Oba tyto důležité pohyby posilují zadní část spodní části těla.“
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Co se týče výživy, Kiernan jí super zdravou stravu se spoustou zeleniny (její oblíbené jsou květák a celer) a masa. A ráda vaří: ‚Vařím zeleninu a maso, a tím to v podstatě končí. Jsem tak na zeleninu,“ sdělila Byrdie . A jedním z jejích oblíbených jídel je pečený celer.
„Změní to váš pohled na celer. Protože právě teď se na to díváte jako mravenci na špalek, a to jde jen tak daleko. Ale když to přidáte kvalitním olejem, solí, pepřem, dokonce tam dáte oregano a tymián a pak to pečete na 400º asi 45 minut, celer si najednou zamilujete,“ řekla.
Související příběh
-
Tato zelenina s vysokým obsahem bílkovin
Ráno také začíná houbovým nápojem. „Nápoj, který si ráno udělám, je taky pěkný. Je to latte, které má Ashwagandha a Cordyceps a všechny druhy prášků a supervýkonných věcí. Právě se do toho dostávám,“ řekla.
Ber to, Kiernane!
Emily Shiffer pracuje jako spisovatelka více než 10 let a zahrnuje vše od zdraví a wellness po zábavu a celebrity. Dříve byla ve štábu ÚSPĚCH , Zdraví mužů a Prevence časopisy. Její psaní na volné noze bylo uvedeno v Meltyourmakeup.com , Běžecký svět , LIDÉ a další. Emily je absolventkou Northwestern University, kde se specializovala na časopiseckou žurnalistiku na Medill School of Journalism a vedlejší obor hudební věda. V současné době bydlí v Charlestonu v Jižní Karolíně a Emily se ráda učí na baru, surfování a dlouhé procházky po pláži se svou miniaturní jezevčicí Gertrudou.
