„Použil jsem aplikaci Noom Diet a zhubl jsem 50 liber za 7 měsíců“

Jmenuji se Siani Peterson ( @nurse_siani ) a je mi 26. Žiji v San Antoniu v Texasu a jsem dětská sestra. Po diagnóze prediabetu a hypertenze jsem se zaregistroval do aplikace Noom, která mi pomohla zhubnout a zhubla 50 liber za sedm měsíců.

Když jsem vyrůstal, vždy jsem byl 'větší holka'. Byl jsem větší přítel, větší roztleskávačka – jen větší [doplňte prázdné místo]. Ale věci se začaly vymykat kontrole s mou váhou během mého rozvodu v červenci 2016 a pokračovaly, když jsem v lednu 2017 nastoupila na zdravotnickou školu.

Byl jsem ve stresu a obrátil jsem se na jídlo. Jedl jsem, abych se vyrovnal se svými pocity, a z nudy. Nakonec moje váha vedla ke zdravotním problémům. Byl mi diagnostikován prediabetes i hypertenze .

To mě vedlo k tomu, že jsem zkusil rychlé způsoby, jak zhubnout. Dvakrát jsem byla na liposukci a také na klínové proceduře. Ale oba pro mě selhali jednoduše proto, že jsem nebyl ochoten přijmout závazek změnit svůj životní styl. Ve 24 letech jsem dosáhl své nejvyšší váhy 255 liber.

Ale motivace mého současného hubnutí? Nesnášela jsem pomyšlení, že budu sestrou s nadváhou, která bude říkat svým pacientům, jak mají být zdraví, když jsem věděla, že nejsem.

Viděl jsem reklamu na program s názvem Noom a nabízeli bezplatnou dvoutýdenní zkušební verzi. Říkal jsem si, co jiného jsem musel zhubnout kromě nějaké váhy? V tu chvíli jsem byl ochoten zkusit cokoli (kromě toho, abych se do toho pustil sám). Můj zlom nastal, když jsem nastoupil do Noom 1. prosince 2019. Bylo mi tehdy 25 let.

Noom pro mě pracuje, protože mě vede k odpovědnosti.

Používám aplikaci, která má měřič kalorií a měřič kroků. Mohu zadat, co jím, a záznam o jídle je upřímně 90 procent toho, proč jsem zhubl. Také bych rád viděl, jak jsem aktivní, a má také měřič hmotnosti, který mi říká, jak velký pokrok jsem udělal. Sním jen tolik kalorií, kolik potřebuji za den, abych měl dostatek energie a ještě mi to umožnilo zhubnout. Rád říkám: To je to, co pro mě funguje. To je to, co funguje pro Siani.

Zde je to, co obvykle sním za den:

• Snídaně: Čtyři kousky krůtí slaniny a míchané vejce s americkým sýrem
• Oběd: Klínkový salát se slaninou, nivou a dokřupava osmaženou cibulkou
• občerstvení: Hrozny, asijské hrušky, jablka, banány a borůvky
• Večeře: Ovesná kaše nebo steak asada s smaženými fazolemi
• Dezert: Zmrzlina, pokud se rozhodnu pro dezert

Než jsem začal s touto cestou hubnutí, cvičení jsem *nenáviděl*. Ale za šest měsíců jsem se dostal na plošinu.

Takže jsem nedávno začal cvičit v červenci 2020. Teď se toho nemůžu nabažit a od té doby, co jsem si to přidal, jsem si prolomil plató. Střídal jsem den nohou, den paží a hrudníku a kardio den. Pokud se chcete potit, dělejte StairMaster po dobu 20 minut!

Tyto tři změny mi pomohly vidět nejviditelnější výsledky v mém hubnutí.

• Změna jedna: Snažil jsem se být co nejdůslednější. Tohle nebude fungovat jinak. I když se váha nepohne, věřte mi, prohráváte. Uvidíte to, když se na své jemné já podíváte v zrcadle.
• Změna dvě: Přijal jsem, že budu mít uklouznutí. Bydlím v San Antoniu se vším mexickým jídlem, o které mohu požádat. Smířil jsem se s tím, že tu a tam podlehnu pokušení a rozhodl jsem se, že na sebe nebudu příliš tvrdý, když to udělám. Moje motto je jen: Oprašte to a zkuste to znovu.
• Změna tři: Záře je vnitřní, sestřičko. Musíte to udělat za vás. Hubnutí však není všelék. Než se to odrazí navenek, musíte být přímo v sobě.

Zhubl jsem 50 liber za sedm měsíců pomocí Noom.

Pokud jde o hubnutí, musíte se zodpovídat, ale je v pořádku používat další nástroje. Použil jsem Noom, abych odstranil všechny dohady z jídla. Také jsem vyčistil svůj dům od nezdravého jídla, abych se připravil na úspěch.

I když jsem svých prvních 50 kilo zhubla jen dietou, začínám nacházet cvičení, které mě baví. Zamiloval jsem se do vzpírání.

Chci povzbudit ostatní ženy a připomenout jim některá motivační slova, která miluji: Ty jsi ta dívka, navždy jí budeš a teď jim ukážeš, že jsi ta dívka, tečka.