Ne vždy se to považuje za otravování. Jako když řeknu svému manželovi, aby si zarezervoval let/aby se ten krtek podíval/zavolal jeho tátovi/odpověděl na tu pracovní věc, jsou to jen přátelské připomínky.
Bože. Možná jsem doopravdy borec. A to nikdo nechce. Poradil jsem se tedy s Brandy Engler, Psy.D., psycholožkou z Los Angeles a autorkou knihy Ženy na mém gauči , abychom zjistili, co se ve skutečnosti skrývá za otravováním a jak můžeme všichni dělat věci, aniž bychom se cítili jako škůdci.
Zde je to, co si muži a ženy skutečně myslí o podvádění ve vztazích:
SOUVISEJÍCÍ: Překvapivé znamení, že jste ve šťastném vztahu
Engler říká, že otravování je často výsledkem nastavení svévolných očekávání a my všichni jsme vinni, že je vytváříme. Pokud například naléháte na svého partnera, aby umyl nádobí hned po večeři – místo před spaním, jak by preferoval –, nastavujete tím svévolné očekávání. Neměla by očekávat, že by to měl udělat jen proto, že si myslí, že je to nejlepší způsob,“ říká Engler. 'Musí se s ní při vyjednávání výslovně dohodnout, že bude mýt nádobí, kdy a kolikrát.' K obtěžování dochází, když vytváříte očekávání, jak si myslíte, že by se věci měly dělat, aniž byste to konzultovali se svým partnerem, čímž ho přivedete k selhání, říká.
A nejsou to jen domácí práce, které tvoří seznam zákeřných přestupků. Lidé mají tendenci otravovat věci, jako je sex a dostat dostatek pozornosti, říká. Problém je v tom, že většina naggerů předpokládá, že je to jejich cesta nebo dálnice – což není vůči druhé osobě fér. Namísto kladení požadavků nechte svého partnera zvážit během diskuse o vašich potřebách. Pak mějte při chatování na paměti tato pravidla pro úspěšné nastavení očekávání:
- Řekněte nahlas svá očekávání a požádejte svého partnera, aby také zvážil, co považuje za nejlepší. To snižuje odpor vašeho partnera k tomu, aby to udělal tak, jak vy (a on) chcete, aby se to dělalo, říká. Pokud si myslíte, že je to trochu příliš vážné přemýšlet o věcech, jako je vyjednávání a očekávání, když mluvíte jen o nádobí, mýlíte se. Ve skutečnosti to může být klíč k definitivnímu ukončení otravování. Engler říká, že vytvoření dohody znamená vyhnout se později hádce.
- Souhlas s důsledky když nejste schopni splnit svou stranu dohody. Engler říká, že styl smlouvy quid pro quo obvykle v této situaci funguje dobře. (Přemýšlejte: Pokud umyjete nádobí hned po večeři, podívám se před spaním na váš oblíbený televizní pořad.)
- Přihlaste se znovu mluvit o tom, co se udělalo a co ne. To pomůže, pokud si jeden z vás myslí, že přinesl ke stolu více než ten druhý..
- Ukažte uznání když udělá to, co chcete.
- Zkontrolujte svůj tón když o něco žádáš. (Pokud budete znít odsuzově nebo nepřátelsky, nikdo nebude chtít vyhovět vašim potřebám.)
(Dodejte svému sexuálnímu životu něco navíc s atmosférou JimmyJane Form 6 z Meltyourmakeup.com Boutique.)
SOUVISEJÍCÍ: 11 jemných triků, které šťastné páry používají, aby se dostaly ještě blíž
Dost snadné, že? Použil jsem tedy Englerovu techniku ve svém pokusu o zkrášlení své zadní terasy – a fungovalo to přesně tak, jak nastínila.
Asi před rokem jsem na Pinterestu viděl špendlík na terasu s venkovními světly navlečenými nad hlavou. Dokázal jsem si představit, jak cool by to vypadalo na mém vlastním dvorku. Hodně jsem si to představoval. Pak jsem si to představoval víc.
Přijal jsem tedy jeho pomoc – protože je na žebříčku mnohem lepší než já – a tehdy vlastně začala vyjednávání. Řekl, že to udělá později. Požádal jsem ho, aby definoval později. Řekl to před koncem června. Kontroval jsem datem v květnu. Kontroval 3. červnem. A voila, dohodli jsme se. Úspěšně jsem snížil jeho odpor. Nebo jsem mu alespoň dal pocit, že je součástí Team Patio Lights. Stanovili jsme také důsledky:Řekla jsem to manželovikdyby mi pověsil světla, díval bych se Hvězdné války s ním. Kdyby to neudělal on, tak já bych ne.
A 3. června, když se na mé terase setmělo, světla se rozsvítila, rozsvítila a všechno bylo v pořádku se světem a naším manželstvím.
Hej, pokud to fungovalo pro mě a mou posedlost patiovým světlem, může to fungovat pro vás.
