Potřebujete zvlhčovač? Zde je to, co říkají odborníci

Pokud žijete někde, kde se v zimě zchladne, je to skoro jako hodinky: přichází chladné počasí, stejně jako suchá kůže. Nebo možná žijete v klimatu, které je celoročně a je příliš obeznámeno se suchými nosními pasážemi a kůží, které se zdá, že žádný zvlhčovač je schopen vyřešit.

Ale co kdybychom vám řekli, že v bitvě proti suchému vzduchu je užitečný nástroj, který jste možná nezkoušeli? Mluvíme o zvlhčovači - tak jednoduché, ale tak magicky hydratující pro pokožku. Ale to není všechno - humidifikátory mohou také vyrobit dýchání jednodušší . Vážně, použití zvlhčovače je jeden wellness hack, který budete chtít vyzkoušet tuto zimu (a dále). Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o zvlhčovačích a jejich mnoha výhodách.

Setkat se s odborníky

• Shawn Nasseri , MD, je otolaryngolog se sídlem v Kalifornii. Mezi jeho speciality patří chirurgie sinusu, poruchy hlasu a chrápání a apnoe spánku.
• Dendy Engelman , MD, je dermatologický chirurg s certifikací na desce na Shafer Clinic Páté Avenue v New Yorku.
• Anna Chacon , MD, je dermatolog certifikovaným na Floridě.
  

Co je to zvlhčovač?

Zvlhčovač je zařízení, které zvyšuje hladinu vlhkosti (aka vlhkosti) ve vzduchu uvolněním vodní páry nebo páry. Možná si myslíte: Je to stejné jako čistič vzduchu? Odpověď zní ne - zatímco úkolem čističe vzduchu je čistit vzduch, zvlhčovač je o přidání vlhkosti do vzduchu. Zvlhčovač může pomoci zlepšit kvalitu ovzduší, ale není navržen tak, aby čistil nebo čistil váš vzduch pouze vlhkostí.

Kdo může těžit z zvlhčovače?

Zvlhčovače mohou přínosem pro mnoho lidí. Podle našich odborníků můžete mít prospěch z používání zvlhčovače, pokud zažijete některou z následujících:

• Alergie
• Astma
• Přetížení
• Suché dutiny
• Suchý hrdlo
• Krvácení nosu
• Suchá kůže
  

Mnoho lidí si neuvědomuje, jak moc jejich prostředí přímo ovlivňuje jejich pokožku a obecné zdraví-air, který má méně než optimální úroveň vlhkosti, pod 40-60 procenty, může z kůže vytáhnout vlhkost a dehydratovat, takže se zdá být starší a tupější, říká Engelman.

Potenciální výhody zvlhčovače

Lepší hydratovaná pokožka

Zvlhčovač může pomoci udržet vaši pokožku svěží a hydratovanou, což je klíčové, pokud jde o zdraví kůže. Když je pokožka správně hydratována, zdá se, že je mladistvější a rovnoměrnější a je méně náchylná k úniku, říká Engelman. Celkově jsou zvlhčovače skvělým způsobem, jak dát svému imunitnímu systému a pokožce další podporu, aby zůstali zdravý po celý rok, bez ohledu na počasí venku.

Jasnější nosní pasáže

V zimních měsících - nebo opravdu kdykoli, pokud žijete v suchém podnebí - mají masové membrány vysychány a zesíleny, což může ztěžovat filtrování toho, co vstupuje přes vaše dýchací cesty. „Provoz zvlhčovače kromě použití fyziologického rozprašování dvakrát až třikrát denně pomůže udržet váš nos vlhký, čistý a čistý,“ říká Nasseri.

Uvolněné příznaky nachlazení a alergie

„Použití vysoce kvalitního zvlhčovače zlepší vaše prostředí udržováním vzduchu na optimální úrovni vlhkosti, což pomáhá usnadnit alergii a příznaky nachlazení a usnadňuje dýchání,“ říká Engelman. Studie také ukazují, že v prostředích, kde je vlhkost udržována někde mezi 40 a 60 procenty, jsou viry, jako je chřipka, méně pravděpodobné, že se přenášejí ve srovnání s suchšími prostředími, dodává.

Osvědčené postupy při používání zvlhčovače

Udržujte to čisté

Pravidelně čistěte zvlhčovač, abyste se vyhnuli problémům s plísními, houbami a bakteriemi. Nasseri doporučuje čistit váš zvlhčovač týdně a často nahrazovat filtr - každý jeden až tři měsíce je zde dobrý nápad. Udržování čistého zvlhčovače mu umožňuje vykonávat svou práci při cirkulaci filtrovaného a hydratovaného vzduchu kolem vašeho domova, říká Engelman.

Udržovat zdravou úroveň vlhkosti

Pro dosažení nejlepších výsledků nastavte zvlhčovač tak, aby udržel úroveň vlhkosti někde mezi 40 a 60 procenty. Pokud je vlhkost zvlhčovače příliš vysoká, jedná se o živnou půdu pro roztoče, bakterie a plísně, říká Chacon. Pokud je však příliš nízká, může vysychat nábytek, podlahy a umělecká díla a způsobit suchou pokožku a dokonce i nosebleeds.

Použijte jej po celý rok (ve většině prostředí)

Je to běžná mylná představa, že zvlhčovače by se měly používat pouze během chladných a suchých zimních měsíců. Použití zvlhčovače však může přínosem pro mnoho lidí po celý rok, například když vaše pokožka v létě vysuší, nebo když vaše alergie vzplane s měnícími se obdobími.

„Začlenění zvlhčovače do vašeho každodenního života zajišťuje, že vytváříte stabilní prostředí pro vaši pokožku a zdraví,“ říká Engelman.

Potenciální nevýhody

Pokud váš zvlhčovač není správně udržován a zašpiní se, může do vzduchu emitovat škodlivé bakterie a formovat, Nasseri říká Mym Beauty.

„Z klinického hlediska některé tradiční modely zvlhčovače zhoršují respirační systém a ohrožují vaše zdraví chrlením bakterií a alergenů do vzduchu - což je napjaté negativní zamýšlené výhody,“ říká Engelman. Čisté a dobře navržené zvlhčovače však stojí za použití, říká.

Někteří lidé zjistili, že některé zvlhčovače mohou být obtížné používat nebo udržovat, nebo že mohou být drahé. Když nakupujete zvlhčovač, nezapomeňte, že některé zvlhčovače jsou tak vyšší kvality než jiné. Je důležité si vybrat zvlhčovač, který se snadno používá a udržovat v čistotě, říkají naši odborníci.

Nejlepší zvlhčovače na trhu

Malý a kompaktní, zvlhčovač baldachýnu (150 $) je vhodný pro prostory až 500 čtverečních stop. Může být vyčištěna v myčce nádobí a obsahuje vestavěné UV LED světlo, které je navrženo tak, aby zabránilo růstu plísní. Tyto zvlhčovače jsou jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak pomoci všem typům pleti vypadat a cítit se lépe každý den, celý rok, říká Engelman.

Jeden z drahých zvlhčovačů venku (700 $), Dyson Pure Humidify Cool používá UV technologii k zabíjení bakterií před oběhem čištěného a zvlhčovaného vzduchu.

Úhledný design a tichý provoz série Honeywell Designer Cool Mist zvlhčovač ($ 70) činí tento zvlhčovač solidní volbou pro mnoho obytných prostorů. Může běžet až 24 hodin, nabízí nastavitelné nastavení výstupu mlhy a přichází s éterický olej podnos.

Levit's filterless Hybrid Ultrasonic Zvlhčovač ($90) is quiet, easy to clean, and can disperse a warm or cool mist. It also has an aromatherapy diffusor, for those who prefer a scented mist.

Pokud hledáte tichý zvlhčovač, je jedna z vašich nejlepších možností Craneova ultrazvuková chladná mlha (43 $). Protože je to ultrafiet, jedná se o nesmírně populární možnost pro rodiče, kteří hledají zvlhčovač pro dětskou školku. Kromě tvaru slzy je tento zvlhčovač k dispozici ve spoustě zábavných a roztomilých tvarů, které si děti a děti budou milovat (podívejte se na tento rozkošný žába ).

1. Mayo Clinic. Zvlhčovačs: Ease skin, breathing symptoms

2. Zvlhčovačs: Why you might need them . Mayo Clinic.

3. Coronavirus SARS-CoV-2 se šíří více interiéru při nízké vlhkosti: Indian-German Research Team doporučuje nejméně 40 procent vlhkosti ve veřejných budovách . Scienceily.

4. PLOS ONE. Vysoká vlhkost vede ke ztrátě infekčního viru chřipky ze simulovaných kašel . 27/27/13