- Elizabeth Hurley, 56, právě vysypala všechny své nejlepší fitness tipy, včetně svých oblíbených způsobů, jak se hýbat.
- Ikona modelky a krásy říká, že se raději zapotí při domácích pracích, než aby chodila každý den do posilovny.
- Elizabeth také pracuje na svém duševním zdraví tím, že omezuje čas strávený u obrazovky a soustředí se na to, aby si naplno užívala volna.
Elizabeth Hurley se ve svých 56 letech již prosadila jako ikona krásy. Ale mezi rušnými dny jako modelka a herečka si také najde čas na to, aby přijala svou roli globální ambasadorky Kampaň společnosti Estée Lauder proti rakovině prsu .
Toto je Elizabeth 26. rok jako jedna z tváří kampaně a nedávno to vysvětlila na Instagramu zveřejnit proč je pro ni příčina tak důležitá. „Když moje babička přišla na začátku 90. let o život kvůli rakovině prsu, nikdo o této nemoci otevřeně nemluvil,“ napsala.
„Časy se změnily, ale lidé stále umírají. Dnes je naše výzva pomoci skoncovat s rakovinou prsu pro všechny naléhavější než kdy jindy, protože rakovina prsu je nyní celosvětově nejčastěji diagnostikovanou rakovinou,“ pokračovala Liz.
Kromě toho se nyní vydává do fitness prostoru. Projděte její další příspěvky a je jasné, že Liz jde především o zdravý životní styl. Její super silné tělo to naprosto dokazuje. Zajímá vás, jak se udržuje tak fit? Liz se posadila Meltyourmakeup.com a vyzradila všechna svá nejlepší tajemství cvičení (nápověda: žádné dlouhé hodiny v posilovně zde).
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Elizabeth je velkým fanouškem nalezené kondice.
Vzhledem k tomu, že Liziny dny na natáčení mohou být dlouhé, snaží se vmáčknout do tréninku, kdykoli to bude možné. Miluje nalezenou kondici – a.k.a. jak zakročit a zrychlit její srdeční tep v okamžicích její každodenní rutiny. 'Vlastně nedělám žádné cvičení, protože dávám přednost cvičení něčemu, než být v posilovně,' říká Elizabeth.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Raději dělá domácí práce, než skákat na běžícím pásu.
Lizina kondiční rutina začíná ve chvíli, kdy se probudí. Předtím řekla Meltyourmakeup.com že dělá dřepy, zatímco si čistí zuby, aby zpevnila nohy a zadek. Nejprve ráno vezme své psy na 20minutové procházky, aby se jí rozproudila krev.
Ale její oblíbený způsob, jak se zapotit? Zahradnictví, po celý rok. Liz je velkou fanynkou těžby dřeva (znáte to, přemísťování stromů!) a také ji baví hrabání listí.
„V zimě dělám venku stejně jako v létě,“ vysvětluje. A cítí se velmi spokojená po dobré práci na zahradě: 'Nejen, že se cítím, no, vlastně vyčerpaná, ale také cítím, že mám listy nahoře, což je také pěkná věc.' V podstatě: ‚Raději bych dělal domácí práce, než abych chodil do posilovny,‘ říká. 'Raději bych vydrhnul zrcadlo - dělá to stejně.' Jasně!
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Pandemie pomohla Elizabeth uvědomit si, že musí zapracovat na svém duševním zdraví.
Ať už se Elizabeth věnuje modelingu nebo herectví, její dny často začínají v 5 hodin ráno a trvají celé hodiny, takže je pro ni důležité najít si čas na odpočinek. Když pandemie COVID-19 vše pozastavila, Elizabeth si uvědomila, že neustále myslí na práci – a že to příliš velkým způsobem ovlivňuje její duševní zdraví.
Související příběh
-
Elizabeth Hurley ukazuje své břicho v oblíbených bikinách
'Uvědomila jsem si, že jsem byla v režimu boje nebo letu 30 let,' říká. meltyourmakeup.com. 'Jako člověk nejsem v žádném případě moc uvolněný, ale musím říct, že během blokování jsem se více uvolnil.'
Liz vysvětluje, že trávit čas o samotě se svými myšlenkami jí pomohlo rozhodnout se, kam zaměřit svou energii. 'Opravdu jsem si vážila toho, že jsem chvíli seděla,' říká, 'protože jsem se vždycky cítila trochu provinile, protože jsem věděla, že mám ve schránce věci, a věděla jsem, že bych to měla opravit.'
Liz teď říká, že si svého volna váží ještě víc, a svůj rozvrh zkrátila, aby to odrážel. 'Takže moje schránka stále zůstává trochu dole,' dodává.
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Omezuje také čas strávený na obrazovce.
Liz říká, že také měla pocit, že její spánkový plán trpí, hlavně kvůli tomu, kolik času na obrazovce zaznamenávala. Nyní: 'Už si nenosím telefon do ložnice a nenosím elektroniku nahoru,' říká.
„Na začátku pandemie jsem byla před spaním na iPadu, dívala jsem se na zprávy a vlastně jsem se opravdu děsila,“ pokračuje.
„Takže když jsem to udělal prvních pár měsíců pandemie, nechal jsem všechno dole, šel jsem nahoru a vrátil se ke tvrdé knize, místo abych si je četl na iPadu. A musím říct, že můj spánek se skokově zlepšil.“ Koneckonců, vypadat takhle skvěle vyžaduje extra krásný spánek, lidi!
Zobrazit celý příspěvek na Instagramu Udělá si čas na věci, na kterých jí záleží.
V těchto dnech má Liz čas a energii na to, aby mohla věnovat věcem, na kterých jí opravdu záleží, jako je šíření povědomí o rakovině prsu. Poté, co Elizabeth zveřejnila snímek na Instagramu se zprávou pro své následovníky, aby provedli sebekontrolu na příznaky rakoviny prsu, řekla, že dva blízcí přátelé ve věku kolem 30 let ji oslovili a kontaktovali ji.
Oba našli bulky, u kterých jejich lékaři potvrdili rakovinu prsu, v raných stádiích. „Kdyby ten příspěvek neviděli, byl by to opravdu jiný příběh,“ říká Elizabeth s tím, že většina žen podstoupí první mamografii až ve věku 40 let.
'Takže toho chceme tímto skutečně dosáhnout,' říká meltyourmakeup.com. 'Chceme oslovit lidi jednoho po druhém a pokusit se změnit jejich osud.' „Teď mi to prostě připadá jako součást mého života,“ dodává Liz o svých 26 letech v kampani Estée Lauder. 'Skončilo to tak, že se to stalo jednou z nejsmysluplnějších věcí v mém životě.'
