Na první pohled Red Robin rozhodně nevypadá jako keto-friendly restaurace (uh, ahoj bezedné hranolky).
Ale to jen znamená, že musíte udělat trochu extra kopání, abyste našli něco, co jde snadno na sacharidy. Věřte mi, je to možné – prohledal jsem nabídku a překvapivě jsem nějaké našel možnosti vyhovující keto .
Související příběh
Váš první úkol: Pokud chcete burger, objednejte si ho „ve stylu wedgie“ (také znám jako s hlávkovým salátem místo housky) nebo housku vynechejte úplně. Když už jste u toho, vypusťte také kečup (má překvapivé množství sacharidů – asi 25 gramů na porci pro každou z možností Red Robin).
Odtud je to stejná stará hra: Vyhýbejte se všemu obalovanému, dávejte si pozor na super sladké omáčky a rozhodně nedej si hranolky. Ale pokud nechcete prohledávat online menu, než se vydáte do restaurace, mám vás – zde je celkem sedm keto-přátelské možnosti můžete objednávat u Red Robin.
1. Wisconsin Cheese Curds
Chci říct, no tak – tohle jsou jasně keto-friendly (mají 62 gramů tuku!). A kdo odolá sýru jako předkrm?
Na porci: 730 kalorií, 62 g tuku (23 g nasyceného tuku), 1240 mg sodíku, 11 g sacharidů, 2 g cukru, 1 g vlákniny, 27 g bílkovin.
2. Guacamole Bacon Burger (styl Wedgie)
Červený Robin
Guacamole a slanina jsou další dvě základní keto diety – a obě jsou na tomto burgeru. Můžete si objednat i tento 've stylu wedgie', nebo můžete jít úplně nahý a sníst ho vidličkou a nožem.
Na porci: 790 kalorií, 62,5 g tuku (21,5 g nasyceného tuku), 1030 mg sodíku, 12 g sacharidů, 5 g cukru, 2 g vlákniny, 44 g bílkovin.
3. Černá
Dobře, znáte cvičení: Objednejte si tento „ve stylu wedgie“, abyste mohli vypustit sacharidy navíc a naplno si vychutnat burger zalitý dvěma různými druhy sýra (smetanová sýrová omáčka a drobky z bleu sýra) spolu s restovanými žampiony a karamelizovanou cibulí.
Na porci: 700 kalorií, 50,5 g tuku (17,5 g nasyceného tuku), 1270 mg sodíku, 12 g sacharidů, 7 g cukru, 2 g vlákniny, 42 g bílkovin.
4. Royal Red Robin Burger (Wedgie-Style)
Fakt: Můžete udělat cokoliv lepšího, když na to dáte smažené vejce – včetně tohoto burgeru. Tenhle má taky slaninu, takže ty mohl jezte to také k snídani. Proč ne?
Na porci: 970 kalorií, 81,5 g tuku (25,5 g nasyceného tuku), 1540 mg sodíku, 9 g sacharidů, 5 g cukru, 0 g vlákniny, 47 g bílkovin.
5. Mořský losos
Červený Robin
Toto je pravděpodobně nejzdravější varianta v nabídce Red Robin – a ve skutečnosti je také šetrná ke keto (s lososem neuděláte chybu). Ujistěte se, že si ji dáte s extra stranou nízkosacharidové zeleniny, jako je brokolice, místo sacharidů, jako je rýže.
Na porci: 480 kalorií, 37 g tuku (11 g nasyceného tuku), 1850 mg sodíku, 12 g sacharidů, 3 g cukru, 1 g vlákniny, 32 g bílkovin.
6. Bruschetta kuřecí sendvič (Wedgie Style)
Grilované kuře je klíčem pro každého keto dietáře – a tohle je dodáváno s roztaveným sýrem Provolone navrchu a aioli z pečeného česneku pro ještě více tuku.
Na porci: 570 kalorií, 45 g tuku (23 g nasyceného tuku), 1240 mg sodíku, 11 g sacharidů, 2 g cukru, 1 g vlákniny, 27 g bílkovin.
7. Francouzská cibulová polévka (šálek)
Červený Robin
Nejlepší část francouzské cibulové polévky? Tavený sýr, který je na ní. Ujistěte se, že si to objednáte bez česnekového chleba, který je nahoře.
Na porci: 210 kalorií, 11 g tuku (5 g nasyceného tuku), 860 mg sodíku, 15 g sacharidů, 5 g cukru, 2 g vlákniny, 10 g bílkovin.
