Ať už chcete zhubnout pár kilo nebo potřebujete kompletně zrevidovat své zdraví, může být užitečné opustit svou běžnou rutinu. To je důvod, proč se některé ženy, aby dosáhly svých cílů v oblasti zdraví a hubnutí, rozhodují sbalit se a odjet na all-inclusive tábory na hubnutí. Možná jste to sami zvážili.
„Pro mnoho žen může být opuštění své normální a pravděpodobně hektické rutiny zaměřené pouze na sebe dokonalým způsobem, jak nastartovat zdravější životní styl,“ říká. Kerry Gansová , R.D.N., C.N.S., výživový poradce a autor Dieta malých změn .
A ne, tyto pobyty na hubnutí nejsou nic jiného než barbarské výcvikové tábory, kde pochodujete celé hodiny a jíte k večeři list hlávkového salátu. S relaxačním prostředím připomínajícím lázně, lahodně zdravým jídlem a zábavnými fitness lekcemi jsou tyto tábory na hubnutí o úplném wellness mysli a těla. Jen si to představte: nulové rozptýlení, které vás drží od vašeho tréninku, žádné závazky vůči nikomu jinému než sami sobě a 24/7 péče o sebe.
Mnoho z těchto středisek na hubnutí navíc nabízí programy vedené odborníky podložené rozsáhlým výzkumem. Dietologové, trenéři, psychologové a lékaři jsou všichni zaměstnanci, aby naučili návštěvníky tábora tipy a praktické strategie, jak váhu nejen zhubnout, ale také si ji udržet.
Stejně jako neexistuje žádná univerzální dokonalá strava nebo cvičení, i tábory na hubnutí přicházejí v nesčetných variantách, aby vyhovovaly jedinečným potřebám a preferencím každého bojovníka za hubnutí. Hledáte ultra-luxusní útěk? Příležitost nakopnout emocionální jedení nadobro? Pokračujte ve čtení, abyste našli ústup na hubnutí, který je pro vás ten pravý, a poslechněte si názory odborníků od Ganse a dalších odborníků na výživu o tom, proč jsou tyto pobyty tak účinné.
Zelená hora na Fox Run
Ludlow, VT
Již více než 40 let vede toto útočiště pouze pro ženy program zdravého života založený na všímavosti v poklidných zelených horách Vermontu. Díky nedietnímu, individualizovanému přístupu, který se vyhýbá pravidlům nebo omezením, je Green Mountain zvláště vhodná pro ženy, které bojují s přejídáním a emocionálním přejídáním nebo které trpí onemocněními, jako je cukrovka, syndrom polycystických vaječníků nebo metabolický syndrom.
Expertní vstup: Podpůrný tým dietologů, terapeutů, trenérů a dalších účastníků vám pomůže vybudovat znalosti a dovednosti, které potřebujete, abyste změnili svůj život, lépe se o sebe starali a udržovali si zdravou váhu. Budete odcházet s pocitem, že jste nový člověk. — Rebecca Scritchfield, R.D.N., autorka Laskavost k tělu
Skvělá výhoda: Stanete se expertem na pozorné stravování, a to nejen tím, že se o tom naučíte teoreticky, ale také tím, že budete mít po celou dobu pobytu řízená pozorná jídla.
Náklady: All-inclusive sazby začínají na 3 000 USD za týden. To zahrnuje ubytování, stravování, zdravotní hodnocení, workshopy, fitness aktivity a další.
Další informace: fitwoman.com
Podívejte se na některé z nejpodivnějších trendů hubnutí v historii:
a
Canyon Ranch Tuscon
Tuscon, AZ
The Centrum pro zlepšení života Vlajková loď tohoto resortu nabízí jedinečné týdenní cesty do wellness programů, které jsou jedinečně navrženy tak, aby nastartovaly hubnutí. Na ranči Canyon ale nenajdete kurzy vykrajování sušenek ani nevýrazné, ponuré jídlo. S množstvím špičkových programů, chutným zdravým jídlem a přístupem k odborníkům na medicínu, výživu, fitness a životosprávu si odnesete praktické dovednosti, znalosti a podporu, která vám pomůže vytvořit zdravé návyky pro život.
Expertní vstup: Zdá se, že Canyon Ranch nabízí dokonalou rovnováhu mezi cvičením, správným stravováním a všímavostí. S týmem odborníků, včetně registrovaných dietologů/výživových poradců, vám poskytnou praktické pokyny, které vám pomohou nastartovat vaši cestu.“ — Keri Gans, R.D.N., C.D.N.
Skvělá výhoda: Budete mít přístup do plně vybaveného lázeňského zařízení Canyon Ranch o rozloze 80 000 čtverečních stop se čtyřmi bazény a více než 225 službami.
Náklady: Od 1 090 $ za noc.
Další informace: canyonranch.com
Související: Jillian Michaels říká, že těchto 6 jednoduchých tipů vám pomůže zhubnout, jako byste byli na „Největším smolařovi“
Zdraví Hilton Head
Ostrov Hilton Head, SC
Ať už chcete shodit pár kilo nebo zhubnout 50 , v tomto all inclusive resortu, který se nachází na krásném ostrově v Jižní Karolíně, najdete to pravé. Vyberte si z jeho týdenního programu „Jumpstart“, který funguje jako odrazový můstek pro úspěšné hubnutí, čtyřtýdenního intenzivního programu „LoseWell“ pro osoby s chronickými problémy s váhou nebo programu „LivingWell“ pro přizpůsobení vaší ideální zdravé dovolené.
Expertní vstup: 'Hilton Head Health vám nejen nabízí podpůrný tým, když u nich pobýváte, ale také poskytuje program následné péče, který vám usnadní přechod domů.' — Keri Gans, R.D.N., C.D.N.
Skvělá výhoda: Ukázková kuchyně na místě nabízí workshopy zdravého vaření plné skvělých receptů a jednoduchých technik, které si můžete vzít domů.
Náklady: Od 2 850 $ za týden.
Další informace: hhhealth.com
Související: „Tato zásadní životní změna mi pomohla zhubnout 60 liber a překonat závislost“
Středisko Red Mountain
St. George, UT
Tento wellness resort se nachází v kaňonech červených skal v jižním Utahu a nabízí přizpůsobené sedmidenní procedury pro hubnutí, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví a pohodu. Spolu s každodenními túrami s průvodcem a fitness lekcemi získáte personalizované metabolické testování, nutriční poradenství, osobní trénink a individuální sezení s odborníky, abyste se vypořádali s emocionálními překážkami, které často brání dlouhodobému úspěchu.
Expertní vstup: „Individuální poradenství poskytované odborníky v oblasti výživy a fitness odlišuje tento program od ostatních. Hosté odjedou se znalostmi a nástroji potřebnými k dosažení svých cílů a zároveň se budou cítit omlazeni a osvěženi po týdnu lázeňských procedur, výživného jídla a nekonečných fitness lekcí.“ — Jim White , R.D.N.
Skvělá výhoda: Můžete se přihlásit do 28denního programu smoothie resortu, který vás připraví na lahodné nápoje k pití v resortu a další, které si můžete vychutnat doma.
Náklady: Od 2 200 $ za sedm nocí.
Další informace: redmountainresort.com
Horský trek
Toto týdenní útočiště v horách Britské Kolumbie poskytuje holistický program na hubnutí s pěší turistikou. Pomocí Nordic Trekingových holí spálíte spoustu kalorií a vybudujete svaly a přitom se budete kochat nádhernou scenérií. Hosté se také účastní aktivit, jako je jóga, masáže, lekce, přednášky a další, a zároveň si pochutnávají na čerstvé lázeňské kuchyni splňující všechna dietní omezení.
Expertní vstup: 'Bylo by nemožné neodcházet s pocitem energie, inspirace a dobití po týdnu péče o svou mysl a tělo a zároveň si užívat dechberoucí výhledy, náročné túry, inspirativní přednášky a další na Mountain Trek.' — Jim White , R.D.N.
Skvělá výhoda: Během týdne jsou nabízena dvě hodnocení tělesného složení, takže můžete vidět účinky programů v akci.
Náklady: 5 100 USD na osobu a týden.
Další informace: mountaintrek.com
Resort Miraval Arizona
Tucson, AZ
Tento resort poskytuje přístup ke zdraví a wellness založený na všímavosti v přírodní kráse sonorské pouště. Vyberte si z téměř nekonečných nabídek ke zlepšení svého zdraví během pobytu, včetně lázeňských procedur, outdoorových dobrodružství, jedinečných fitness lekcí (například Zen bootcamp, kardio dance a jógy na paddleboardech), workshopů zdravého vaření a dalších. (Tancujte, jak se vám doma hodí Vysoce intenzivní taneční kardio , vůbec první socanomické DVD!)
Expertní vstup: „Bez ohledu na to, jaký je cíl, návštěvníci po čase stráveném v Miraval odejdou s obnovenou silou mysli i těla. Žádné dvě zkušenosti v tomto prostoru nejsou stejné s nekonečnými možnostmi aktivit, lázeňských procedur, výživových programů a přednášek.“ — Jim White , R.D.N., majitel Jim White Fitness and Nutrition Studios
Skvělá výhoda: Slunce zde svítí 350 dní v roce, takže bez ohledu na to, v jakém ročním období se vydáte, můžete využít všech outdoorových aktivit v nedalekých horách a poušti.
Náklady: All-inclusive ceny začínají na 649 dolarech za noc (zahrnuje jídlo, kávu, smoothies a občerstvení, dopravu z letiště Tucson, denní lekce, přednášky, jógu a meditaci).
Další informace: miravalresorts.com
