5 PŘEKVAPIVÝCH POTRAVIN, KTERÉ MOHOU VE SKUTEČNOSTI POMOCI ZABRÁNIT ŠEDÝM VLASŮM

Získání šedých je nevyhnutelnou součástí stárnutí. To znamená, že jsme všichni pro ženy, které přijímají vše, co je to, aby se cítili nejlépe - přírodní nebo jinak - v jakémkoli věku. Ale pokud si všimnete některých šedých a chcete je odvrátit, existují změny životního stylu, které můžete provést, abyste zpomalili hodiny.

Zatímco zřejmé věci, jako je kouření a stres, přispívají k předčasnému šedivosti, výživa také hraje důležitou roli. Ukázalo se, že určité nutriční nedostatky mají vysokou asociaci se šedivou - takže doplnění vaší stravy s potravinami s vysokým obsahem vitamínů může pomoci udržet vaše vlasy přirozené barvy déle. Udělali jsme nějaký výzkum a zúžili jsme pět nepravděpodobných potravin, které mohou skutečně pomoci zabránit šedým vlasům. Vydejte se dole a zjistěte, jaké potraviny je třeba zvážit.

Čočka

Nedostatek vitamínu B9 - také nazývaný kyselina listová nebo folát - je spojen s vlasy, které se šedijí dříve, než by měla. B9 je důležitý pro výrobu methioninu, aminokyseliny, která je nezbytná pro barvu vlasů, a také pomáhá s produkcí DNA a RNA. Čočka je skvělým zdrojem B9 a cizrna také obsahuje některé z nejvyšších koncentrací B9.

Losos

Někdy se obrátíme na rybí oleje pro lesklejší a silnější vlasy, ale mohou také pomoci s udržením naší přirozené barvy vlasů. Změny v hladinách hormonů mohou podnítit časné šedivý a losos obsahuje selen, základní minerál, který pomáhá regulovat produkci hormonů. Nedostatek vitamínu D byl spojen s předčasným šedivstvím, a losos a další mastné ryby poskytují zdravou dávku, jakož i další důležité živiny, jako je omega 3 a protein.

Miso

Miso has long been used by the Japanese to help keep hair shiny, healthy, and dark. Made from fermented soybeans, miso is rich in living enzymes. Not just good for your gut, fermented foods in general—like pickles, sauerkraut, or kimchi—are claimed to be beneficial in preventing premature graying.

Mořské řasy

Další japonské tajemství krásy se obracelo k mořským řasám, které pomáhají udržovat vlasy tmavé. Potenciální veganský zdroj kolagenu, mořské řasy mohou pomoci přirozeně zvýšit zdraví vlasů. Některé mořské řasy, stejně jako jiné mořské rostliny, jsou také bohaté na zink, vitamíny A a C a beta-karoten, z nichž všechny jsou důležité pro zdravé vlasy.

Játra

To může způsobit, že se krčí, ale játra ve skutečnosti vrcholí většinu seznamů pro potraviny, které pomáhají zabránit šedým vlasům. Játra jsou bohatá na hrst živin, které pomáhají udržovat vlasy zdravé a pigmentované, včetně vitamínu B12, mědi, železa a vitamínu B9. B12 pomáhá v produktech DNA a RNA a pracuje s kyselinou listovou na produkci červených krvinek, což je nezbytné pro udržování zdravých vlasů. Jak stárneme, naše schopnost absorbovat vitamín B12 z potravy klesá a nedostatek B12 je hlavním viníkem, který přispívá k předčasné šedivství. Nízké hladiny železa a mědi jsou také spojeny s předčasným šedivnutím a nízká hladina kyseliny listové jsou spojeny s nedostatkem melaninu, což způsobuje ztrátu barvy.

Především je důležité si uvědomit, že Gray je stále krásná. Tady jsou nádherné Šedé účesy Pro ženy všech věkových skupin.

Zdroje článku Mym Beauty využívá každou příležitost k použití vysoce kvalitních zdrojů, včetně recenzovaných studií, na podporu skutečností v našich článcích. Přečtěte si naše redakční pokyny, abyste se dozvěděli více o tom, jak udržujeme náš obsah přesný, spolehlivý a důvěryhodný.